孕妇可以喝蜂蜜吗.docVIP

PAGE PAGE 1 孕妇可以喝蜂蜜吗 蜂蜜是蜜蜂采集植物花蜜酿制而成的，自古以来就是备受人们青睐的天然营养食品，但也并不是所有人群都能喝蜂蜜的，少数特殊人群喝蜂蜜反而不利于健康，下面就科普一下孕妇可不可以喝蜂蜜吧！ 一、营养价值 蜂蜜是蜜蜂采集植物花蜜酿制成的，主要成分是葡萄糖和果糖等单糖，尚含少量蔗糖、氨基酸、维生素、矿物质和酶类等活性物质，最具代表性的营养物质是单糖和活性物质，其中葡萄糖和果糖等单糖能快速为人体补充大量的能量，而维生素和酶类等活性物质则能改善胃肠消化功能。 二、功效论述 孕妇喝蜂蜜对自身和胎儿都大有好处，其一是蜂蜜中富含的有机酸和酶类等能改善胃肠消化功能，其二是蜂蜜中富含的维生素和矿物质等能促进胎儿的发育，其三是蜂蜜中富含的单糖能为神经系统提供能量并能安神助眠，其四是蜂蜜中富含的矿物质和活性物质能增强孕妇的抗病能力。 三、简单做法 蜂蜜最简单且最普遍的喝法是冲蜂蜜水，只需要将蜂蜜用适量温开水冲匀即可饮用，也可搭配些牛奶、红枣、山楂、柠檬等一起冲泡，但不管怎么做都要确保水温低于60℃后再加蜂蜜，原因是蜂蜜中富含酶类等活性物质，若水温超过60℃蜂蜜的营养价值会因活性物质大量失活而降低。 四、正确喝法 1、时间：孕妇不能长期空腹喝蜂蜜，原因是蜂蜜中富含酸性物质且能促使胃部大量分泌胃酸，若长期空腹喝蜂蜜极易因胃酸过多而诱发胃溃疡等胃肠疾病。 2、用量：孕妇不