齐鲁医学急救心肺复苏包括口对口人工呼吸和胸外心脏按压.pptxVIP

初中生健康教育读本节选内容;第一章 生活方式与健康;2.获得健康的方式：（1）懂得卫生保健的基本知识；（2）让自己成为个人健康的主人，把健康掌握在自己的手中。不仅要提高自我保健意识和能力，而且要身体力行，养成良好的卫生行为、习惯和健康生活方式。;3.不良的生活方式有害健康，据统计，个人的生活方式形成疾病病因占60%，而医疗条件仅占8%，可见健康的生活方式有益于健康，让人远离疾病，目前比较公认的健康生活方式主要包括: （1）合理膳食。指能提供全面、均衡营养的膳食，一日三餐要合理安排，定时定量，早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少；不暴饮暴食，不经常在外就餐；少吃油脂高、过甜、过咸的食物；多喝白开水，少量多次，不能用饮料代替水。 （2）适量运动。保证睡眠时间，每天坚持适量的运动，每天保证初中生9小时、高中生8小时的睡眠，有条件在床上适当午睡。;中国居民“平衡膳食宝塔”;2021/7/27 星期二;（3）戒烟限酒。青春期正是青少年发育的关键阶段，烟草中的尼古丁、焦油、一氧化碳会影响青少年的大脑功能、性发育、呼吸系统、免疫系统及心理精神健康。而酗酒对青少年的危害也同样不容忽视，酒精对人体的中枢神经系统的危害最严重，还容易引起肌肉无力、性早熟；由于饮酒导致的事故、死亡的例子也并不少见。 （4）心理平衡。有良好的心理状态，乐观开朗豁达的生活态度，有效率的学习，建立良好的人际关系，积极参加社会活动等。;第二章 营养与健康第一节 居民膳食指南 ; 营养“金字塔”也是膳食的最佳结构，根据塔的原理平衡营养需求，是调整膳食结构，达到合理营养、增进健康的有效方法。 ;第二章 营养与健康第二节合理膳食;二、合理安排三餐 早餐很重要不仅要吃饱，而且要吃好。 午餐应品种多营养质量高，营养素均衡。 晚餐不宜吃得太多。;第二章 营养与健康第三节 养成良好的饮食习惯;2021/7/27 星期二;6.每天喝足量的白开水 7.不喝或少喝可乐型饮料 8.合理选择零食 9.不吃无卫生保证的街头食品 10.不要盲目节食减肥;2021/7/27 星期二;第二章 营养与健康第四节 预防食物中毒及其应对措??;6.警惕误食有毒有害物质 7.不光顾无证、无照的流动摊点和卫生条件差的饮食店 8.不喝生水或不清洁的水 9.加强体育锻炼，增强机体免疫力。 10．出现食物中毒症状，应尽快送医院治疗。;预防食物中毒;第三章 传染病的预防;切断传播途径;2. 学校内常见的呼吸道传染病有哪些？ 学校内常见的呼吸道传染病有流行性感冒、麻疹、水痘、风疹、流脑、流行性腮腺炎、肺结核等。 如确诊以上疾病，需立即报给医务室，以便及时采取措施，防止传染病播散。;麻疹;水痘;红眼病 (急性出血性结膜炎);3.如何预防以上呼吸道传染病？ 由于上述疾病除肺结核外均是病毒性传染病，没有特效的治疗手段因此预防措施显得非常重要。主要预防措施包括：①保持良好的个人及环境卫生。②勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。③打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。上述疾病患者传染期内应在家休息，若外出应佩戴口罩，以免传染他人。;3.如何预防以上呼吸道传染病？④均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。⑤每天开窗通风数次，保持室内空气新鲜。 ⑥在上述呼吸道传染病高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所；必须去时，最好戴口罩。⑦可接种有关疫苗减少感染机会。;4.出现发热后，是否应坚持上学？;5.发热后须休息多久可返校上学？;第四章 心理健康;第四章 心理健康;2.调控情绪的方法;吹肥皂泡;3.树立自信心的方法：;4.中学生树立自信心的途径：;5.常用矫正自卑感的方法如下： ;第五章 青春期保健 第一节 青春期心理发育的特点;第二节 青春期性生理卫生;二、男生性生理卫生与保健 男生12~13岁开始进入青春期，生殖器官发育、长胡子、声音变粗、喉结突起，16岁左右出现遗精。男孩都可以出现遗精，不必产生紧张恐惧心理，要勤洗外阴部保持清洁，睡觉时应穿着宽松、柔软、棉织品的内裤。;第三节 痤疮的预防;第四节青春期其他保健常识;2021/7/27 星期二;如何预防和减轻痛经：;如何预防和减轻痛经：;青春期寄语： 注意营养 加强锻炼 悦纳自己 善待他人 努力学习 增长本领 少一些烦恼，多一些快乐； 少一份孤独，多一份友谊； 少一些迷茫，多一些自信！ 愿同学们青春的花季就会更加绚丽多彩！;第六章 损伤与急救;第六章 损伤与急救;第六章 损伤与急救;二、急救 1.怎