林伟贤《魅力口才》.pptVIP

练习对自己说积极正面的话 自制自我催眠录音，进行自我确认练习 1、选择比较柔和的音乐（没有歌词，没有鸟鸣的那种） 2、在纸上写下自己想成为的人 3、将写下的想成为的人转换为句子，进行录音。 例，想成为有自信的人，则录音为“***（自己的名字），你是最有自信的人”，并重复几遍。 ? 录音时，先放三分钟音乐，然后将音量调小些，开始录音，说完句子后，再放几分钟音乐，然后停止录音。 ? 在每天睡觉前，次日起床前听几分钟。 反复听这段催眠录音，从潜意识改变自己 ? 一个人即使在休息的状态下，潜意识还是在运动着的。 第六十三页，共八十九页。 记录比记忆重要 ? 演讲时，从主题文件夹中调出需要的内容，用“便签”法，组织演讲。 ? 收集广告，很多广告语都很精彩。 ? 收集的各种文档可以扫描后存入电脑。 ? 使用google的订阅服务。 随时更新自己的知识、技能。 ? 一个人能保持注意力的时间大约为45分钟，所以，如果你的演讲很长， 每隔45分钟，最多1小时要休息一下。 第三十一页，共八十九页。 （七）如何消除紧张恐惧 怎样消除紧张 1、自我伸展想象你比实际高 2、用手捏一个小橡皮球，然后松手，反复练习 3、颈部后仰，缓解颈部紧张 4、调整不同的坐姿，有助于消除肌肉紧张 5、扒住前面的椅子，提高双膝，使其碰触额头 6、站立，双手向上伸，拉直脊椎 在谈话的过程里面，一个很棒的演说者，会努力