水平四（初一）体育《耐力跑》教案.docxVIP

《体育与健康》课教案 课 题 跑学习内容耐力跑（4-3） 班级 初一 教 学 目 标 .进一步改进和掌握耐力跑的技术动作 .让学生学会合理分配体能的方法 .培养学生克服困难、顽强拼搏勇往直前的优良品质。 教学重 点和难 点提示 重点：掌握呼吸节奏 难点：合理分配体能 课 序 时 间 教学内容 教与学的策略和方法 组织形式与教学要求 练习 次数 练习 时间 准 备 部 分 2， 7， 课堂常规： .体育委员整队、报 告人数、检查服装 .师生问好 .宣布课的任务 .安排见习生 准备活动： .游戏：“叫数抱团” .准备操 课的导入 .教师：讲解游戏方法 和规那么 学生：边跑边听好口 令 .学生在口令下有节奏 的进行操练 四列横队 要求：1。静、齐、快 2.精神饱满 故点 学生：积极参与 四列横队 要求：动作有力、到位 4*8 拍 3， 4， 基 本 部 分 28 耐力跑 .定时跑 男：5 -6 女：4 -5 .休息（5 -8） .定距跑 10人一组由小组长 带着并控制好时间和速 度 学生自由组合并推 选一名小组长 距离不限 教师讲解 .教师提出存在的 问题并建议解决的方法 .讲解如何进行休 息，区别积极休息和消极 休息对身体的影响 .适时渗透民族精 神教育：引导学生了解中 国共产党在革命战争年 代的长征精神顽强拼搏、 克服困难的优良传统 散点 要求：以组为单位互相 帮助，不能让一位队员 落伍（保持中速） 散点 要求：积极的休息 4-6 4- 6 课的类型：基础课日期: 执教者:  男：1000M 女：800M 4.自由活动 “菜单，， 男：—4’ 30 4 30-5 5 -5 30 5 30- 女：一4， 4 —4’ 30 4 30—5 5— 根据以上给的“菜 单”由学生自己选择不同 要求的练习内容 选择好以后并推选 一位小组长，由小组长来 控制时间和跑的速度 根据学生不同体质 的情况安排不同的活动 内容 散点 要求：以学生自选的组 为单位听从小组长的指 挥和安排 互相鼓励、互相 帮助，尽量完成自己选 择的练习要求 合理安排好体 力 散点 要求：必须人人参 力口，体质差的学生可以 进行散步 5-6 结 束 部 分 3， 1.放松练习 2.小结 3.布置归还器材 4.师生再见 口令调控 师生共同进行小结 散点 3， 场 地 器 材 操场 羽毛拍假设干 篮球假设干 足球一只 绳子、毯子假设 干 预 计 教 学 效 果 练习密度 平安 保障 与 相关 措施 .课前检查场 地器材 .练习中注意 膝关节和踝 关节的充分 活动和保护。 课 后 小 结 基本 全课 35-38% 40-45% 平均心率（次/分） 120-140 次/分