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    注：不含主观题 第1题 改善柔韧性的练习方法主要有哪些？ A 静态拉伸 B 动态拉伸 C 被动拉伸 D 肌筋膜松懈 正确答案： DCBA 第2题 柔性性的好处有哪些？ A 减少慢性疼痛 B 降低损伤风险 C 改善姿势 D 提高运动效果 正确答案： DCBA 第3题 决定柔韧性的主要因素： A 关节结构 B 血型 C 性别 D 年龄 E 温度 正确答案： ACDE 第4题 对于柔韧性训练,下列说法正确的是 A 柔韧训练只能依靠主动拉伸 B 柔韧训练要与力量素质的发展相适应 C 拉伸练习需要高负荷超强度才能起作用 章节测验  第1题 改善柔韧性的练习方法主要有哪些？ A 静态拉伸 B

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