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精品文档 精品文档 精品文档 精品文档 柔韧素质练习教案 学校：甘肃省永昌县第三中学年级 年级：八年级 人数：43 人 任课教师：周立君教材 柔韧素质练习 内容 认知目标：通过教学，使学生了解韧带拉伸对体前屈的促进作用。 技能目标：通过练习，使 80%-90%的学生较好掌握动作要领，并坚持完成柔韧练习。目标 3.情感目标：发展学生的协调、柔韧等身体素质，培养学生的自信心和成功意识，养学习 成积极、乐观、向上的健康心理。 课的 练 一、课堂常规1.学生集合，教师宣布学习内组织队形：四列纵队时 一、课堂常规 1.学生集合，教师宣布学习内 组织队形：四列纵队 时 间 体育委员整队。 报告人数。 师生问好。 宣布上课内容。 容，提出要求。 2.学生明确学习目标任务及要求。 ?????????? ?????????? ?????????? ?????????? 3′ 开始 部 分 5.安排见习生。 一、热身跑 200m 准 ★ 要求：集合快、静、齐 组织队形：四列纵队 ?????????? 二、热身操（4*8） 1.老师讲要求，领操，语言引 ?????????? 备 1.颈部运动 导 扩胸运动 体转运动 ?????????? 7′ ?????????? ★ 部 4.腹背运动 2.学生跟老师一起做操 要求：注意力集中 踢腿运动 精神饱满 分 6.跳跃运动 认真练习 课的 结构 教学内容 练 教学活动 组织形式和要求 习时 间 组织队形：四列纵队 一、素质练习 蛙跳练习 定距离往返跑练习二、柔韧素质练习 立位体前屈练习 要求：两腿伸直，膝盖不能弯曲，手臂下伸， 手指触碰脚尖，练习时两腿合并。 立位分腿体前屈练 基 习 要领：两腿伸直分开大 于 90 度，两手指尖触 本 碰脚尖，身体向下屈。 部 3.坐位体前屈练习 要领：两腿伸直，膝盖 分 不能弯曲，手指前伸， 手指触碰脚尖，想时勾脚尖。 4.立位、坐位体前屈竞赛 30s,45s 耐久练习 教师讲解示范。 组织学生分组练习要求： 讲解清楚简明 示范正确 注意全面观察 学生练习时教师巡回指导并及时纠正错误 教师示范和讲解竞赛规则 指挥学生按要求分组进行竞赛 强化柔韧性加强竞赛毅力要求： 要点讲解明确示范到位 调动竞赛积极性 强调安全 ?????????? ?????????? ?????????? ?????????? ★ 要求： 蛙跳：重心下去，能达到一定的距离。 往返跑：每个往返点要跑到位，要用手触摸转折线。 竞赛要求： 积极参与团结协作遵守规则  25′ 结 结 束部分 集合整队 做放松活动 总结本节 下课，师生再见 在教师的指导下做放松活 动 教师评价，学生互评，小结 放松要求： 身心充分放松 5ˊ 课后小结