运动与心肺功能课件课件.pptVIP

3. 运动时呼吸的调节 第30页，共73页，2022年，5月20日，10点12分，星期六 （二）呼吸功能对运动的适应 肺通气的适应性变化 ： 耐力训练后安静状态下，肺通气量基本不变或稍下降；尽管是增加运动强度的训练，呼吸系统对运动仍保持适应。耐力运动有利于提高肺功能。 呼吸肌耐力的增强 ：经过运动训练后，呼吸肌也会在训练过程中受到负荷的刺激而产生一些适应性变化。 第31页，共73页，2022年，5月20日，10点12分，星期六 三、有氧、无氧运动 第32页，共73页，2022年，5月20日，10点12分，星期六 （一）有氧运动能力 3.有氧运动的作用 4.有氧运动的形式与项目 2.有氧运动的特点 1.有氧运动的生理基础 第33页，共73页，2022年，5月20日，10点12分，星期六 需氧量：人体为维持某种生理活动所需要的氧量称为需氧量。正常成人安静时需氧量约为250ml/min 摄氧量：单位时间内，机体摄取并被实际消耗或利用的氧量称为摄氧量 第34页，共73页，2022年，5月20日，10点12分，星期六 最大摄氧量 定义：人体在进行有大量肌肉群参加的长时间剧烈运动中，当心肺功能和肌肉利用氧的能力达到本人极限水平时，单位时间内所能摄取的氧量称为最大摄氧量。 正常值: