《自控力》读书笔记.docxVIP

《自控力》读书笔记 《自控力》是斯坦福大学最受欢迎的心理学课程，作者是名健康心理学家凯利?麦格尼格尔博士。该书为读者提供了清晰的框架，讲述了什么是自控力，自控力如何发生作用，以及为何自控力如此重要。 现在社会有很多人存在自控力不足的问题，其中我也被拖延的毛病深受困扰。有很多人是手机控、电脑控，也有很多人存在酗酒、抽烟等问题，他们有的无法意识到自己行为的害处，有的能够意识到；但难以改变现状。 这本书正是通过一些实验研究作为例证，来得出一些关于历史上人类心理发展的结论，从本质上解释行为，以及提出周期性建议来改变人的行为。 自控力读书笔记1 研究发现，自控力就像肌肉一样有极限。它被使用之后会渐渐疲