胎儿发育不同阶段注意事项.docxVIP

胎儿发育不同阶段注意事项 1.胎儿发育不同阶段注意事项 　　第一个月，精子和卵子相遇形成爱的结晶——受精卵，主要是心脏、肺、肝和肾等器官的开始形成。在这个时期，女性远离热浴缸、蒸桑拿等高温环境，也尽量不要自己发烧，否则容易引起宝宝患神经系统疾病的风险。 　　第二个月，胚胎继续生长为胎儿。此时，在服用止痛药的问题孕妈们要注意了，吃药会增加宝宝先天性出生缺陷，特别是心脏缺陷的风险。 　　第三个月，胎儿开始快速成长，可以听到宝宝怦怦的心跳了。前三个月很多孕妇都会发生晨吐的反应，这可能是不良的饮食习惯造成的，这时候孕妈应避免烟酒、油腻和高糖的食物，多吃些谷物食品，可以减少晨吐反应。 　　第四个月，可以开始给宝宝听舒缓的音乐了，因为这时期的胎儿能听到妈妈的心跳和外界的声音了。另外，孕妇背痛的症状可以在水中的有氧运动中得到缓解。 　　第五个月，胎儿开始长毛发，小手小腿会有“小动作”了。为了宝宝的营养，孕妇每天摄取的能量应增加300卡左右。如果担心自己体重增长过快，可以咨询医生。 　　第六个月，胎儿面部特征已基本形成，也能对外界的噪音做出回应。此时孕妇的胸部变大，衣服尺寸也要随着宝宝的成长而加大。可以做做胎教多听听舒缓的音乐。 　　第七个月，胎儿活动的更加活跃，还短时间睁开眼睛。为了不影响孩子的身心发育，孕妈们要尽量放松心情，不要有太大的压力，可以有适度的压力。 　　第八个月，胎儿的大脑在迅速发育，大部分器官都已发育成熟。为了避免意外的发生，孕妇不要做剧烈的运动。 　　第九个月，孩子出生在即，皮肤变得粉嫩。而此时准妈妈也是比较需要耐心的，因为孕妈的心情会影响到分娩是否提前，所以不要心急，而是安心地等待宝宝的降临吧。 2.胎儿发育不同阶段补充营养 　　孕1月 　　补充营养：叶酸 　　(预防胎儿神经器官畸形) 　　多吃：牛油果、橙子、苹果、猕猴桃、叶酸片 　　孕2月 　　补充营养：维生素C、B6 　　(缓解牙龈出血、抑制孕吐) 　　多吃：番茄、草莓、香蕉、柠檬、黄瓜 　　孕3月 　　补充营养：镁、维生素A 　　(促进胎儿生长发育) 　　多吃：色拉油、大豆、南瓜、甜瓜、菠菜、芒果 　　孕4月 　　补充营养：锌 　　(防止胎儿器官发育不良) 　　多吃：生蚝、赤贝、肝脏、芝麻(每天不超过45mg) 　　孕5月 　　补充营养：维生素D、钙 　　(促进胎儿骨骼牙齿发育) 　　多吃：牛奶、鸡蛋、鱼、虾 　　孕6月 　　补充营养：铁 　　(防止胎儿缺铁性淤血) 　　多吃：动物肝脏、瘦肉、枸杞、红枣。除了食物补充到孕中期胎儿稳定后，在手机上安装个G动作凯格尔运动，改善孕期便秘，增强盆底肌肌力，加速第二产程呢！ 　　孕7月 　　补充营养：脑黄金 　　(促进胎儿大脑与视网膜的发育) 　　多吃：鱼类、核桃、松子、榛子、腰果等坚果类 　　孕8月 　　补充营养：碳水化合物 　　(维持身体热量需求) 　　多吃：大米、面粉、粗粮、小米、玉米、燕麦片等 　　孕9月 　　补充营养：膳食纤维 　　(防止便秘、促进肠道蠕动) 　　多吃：全麦面包、蜂蜜、香蕉、胡萝卜 　　孕10月 　　补充营养：维生素B1 　　(避免产程延长、分娩困难) 　　多吃：海鱼油、燕麦 3.4种营养促进胎儿发育 　　1、叶酸。叶酸参与了细胞的代谢，女性朋友在备孕期间，以及怀孕早期一定要注意补充叶酸。尤其在怀孕早期胎儿的器官开始生成，需要叶酸来促进生长发育。如果孕妇缺乏叶酸的话，就会出现头晕，疲倦，情绪低落，贫血等症状。胎儿如果无法从母体中获得充足的叶酸，就会导致神经管畸形。 　　2、孕妇奶粉。孕妇奶粉和鲜奶不同，鲜奶中虽然含有钙和优质蛋白，但并不能为孕妇提供均衡的营养，而孕妇奶粉中含有孕妇所需要的各种营养素，像钙，优质蛋白，维生素和矿物质都在其中。尤其是每个人饮食习惯不同，挑食偏食很容易缺乏营养，因此喝孕妇奶粉是非常有必要的。 　　3、Dha。孕中期的胎儿对dha的需求量很大，这时胎儿的大脑，器官，骨骼都进入了快速生长期，如果能及时补充dha的话，就能保证胎儿营养需求，促进胎儿大脑中细胞的分 裂和增殖，从而增强智力，使宝宝更聪明。 　　4、补钙。孕妇到了怀孕中晚期的话，一定要及时补钙，这样可以满足自身代谢需要，消除腰酸背痛等症状。还可以给胎儿提供充足的钙质，促进胎儿发育，使胎儿骨骼强健。孕妇在日常生活中，除了可以吃钙片以外，还可以吃一些虾皮，海鱼，荠菜，小白菜等含有钙质的食物。 　　以上就是孕妇需要补充的重要营养成分。孕妇以及正在备孕期的女性，应当仔细了解一下，这样可以更好地补充营养，使身体的营养能够满足自身和胎儿的需要，并且促进胎儿生长发育，使胎儿更健康。但是不要过度进补，这样反而会影响身体健康。 4.胎儿发育好的表现 　　1.胃口很好。很多孕妇怀孕之后都会出现孕吐，有的甚至是孕吐非常严重，吃什么，吐什么