运动对心血管系统的影响.docVIP

精选文档 对心血管系统的影响 适合的运动是心脏健康的必由之路，有规律的运动锻炼，能够减慢静怠时和锻炼时的心率， 这就大大减少了心脏的工作时间，增添了心脏功能，保持了冠状动脉血流通畅，可更好的供应心肌所需要的营养，可使心脏病的危险率减少。 1）常常参加体育锻炼可使心肌细胞内的蛋白质合成增添，心肌纤维增粗，使得心肌缩短 力量增添，这样可使心脏在每次缩短时将更多的血液射入血管，致使心脏的每博输出量增添，长时间的体育锻炼可使心室容量增大。 2）体育锻炼能够增添血管壁的弹性，这对人健康的远期成效来说是十分有利的，人跟着年纪的增添，血管壁的弹性渐渐降落，应而可引发高血压等退行性疾病，经过体育锻炼，可增添血管壁的弹性，能够预防或缓解退行性高血压症状。 3）体育锻炼能够促进大批毛细血管开放，所以加速血液与组织液的互换，加速了新陈代谢的水平，加强机体能量物质的供应，和代谢物质的排出能力。 4）体育锻炼能够明显降低血脂含量（胆固醇、b-蛋白质、三酰甘油等）、改变血脂质量，有效地防治冠芥蒂，高血压和动脉粥样硬化等疾病。 5）体育锻炼还能够使寂静时脉搏徐和缓血压降低。 人在进行运动时，因为体内能量耗费的增添， 代谢产物加强，即缩短的力量加大，次数增添， 血液循环量增添，进而保证体内较高的新陈代谢水平的需要。 活动时，心脏功能的变化就成 为心脏功能改良的要素，长久坚持科学锻炼， 能使心脏构造机能上获得改良、提升。一般人 的心容积为700毫升左右，而运动员为 1000 毫升以上，这在生理上称为工作性肥大。心脏 呈工作性肥大，就使心脏的缩短有力，每次搏动的心血输出量增添。一般人每分钟心跳 （心 率）约为70次左右，运动员约为60 次左右，优异长跑运动员约为 40次左右。这样的心脏 不简单疲惫，又有较大贮备功能，这自然是很好的。 .