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精神分裂不会写作文 记住最后一次喝醉的经验一如字面上所示，我们指的是“喝醉”酒而非“喝酒”。 对于大多数人而言，长久以来“喝一杯酒”意味着三五好友把盏言笑的欢乐时光。基于我们每个人不同的年龄以及第一次喝酒时周围的环境，我们都有过各种回忆和期待（有时是焦虑）使我们可能回想起一杯沁凉的啤酒、一杯鸡尾酒、杜松子酒加奎宁水、威士忌加啤酒、一口红酒或诸如此类的事物等等。 周而复始，在多数人早期饮酒的过程中，对于酒精的期盼总是能符合实际须要喝下的酒量。如果刚好每次都能够恰如其分，我们自然指出“喝杯酒”就是一件令人开心的经验，不仅满足用户自己的市场需求，也不能回避宗教习俗的规范。 同时满足渴望、迎合社交场合的礼仪，并有助于我们放松心情、振奋精神，达到我们各种不同的追求目标。例如以一位55岁的芬兰人而言，当有人找他喝一杯时，不禁立即使他联想到年轻时，在寒冷的天气下喝下一两杯白兰地或伏特加烈酒后，所带来的阵阵暖意。 若就是一名年长的女性，她脑海里可能将立即显露，华丽水晶杯上装着香槟、衣香鬓影、耳鬓厮磨、情意绵绵罗曼蒂克的气氛，或是摇滚音乐可以中蓄胡、长发牛仔装打扮的年轻人，从满袋瓶装酒中抽出一瓶豪饮，闪光灯不停闪光，四处烟雾迷漫，每个人都尖声似地，令人兴奋不已的景象。存有一位a.a.会员说道：“喝杯”几乎等于是喝比萨、喝啤酒的代名词。 还有一位78岁的寡妇说，她时常会不由自主地想起在疗养院时，很喜欢在就寝时来杯雪利酒的习惯。虽说我们脑海中这种对于喝酒的印象极为自然，然而就我们现在的情况而言，却是一种误导，这也是我们有些人开始喝酒的方式。 如果我们饮酒的过程仅仅就是这样，那么我们后来就不太可能可以转差沦为嗜酒的问题。然而如果我们不无惧怕的审视从前饮酒的过程，就可以窥见在我们最后几年或几个月的嗜酒期间，不论我们再如何不懈努力的尝试，未曾再发生如此轻松、奇妙的时光。 取而代之的是我们一再的发现自己的实际的酒量远大于此，最后总是导致某种程度的麻烦。也许我们对自己饮酒过度单单只有私下感到些许内疚。 但有时却可以演进为频繁的争执，影响本身工作，甚至引致轻微的疾病、不幸，或法律和财务问题。所以，当一个“喝杯”的建议发生时，现在我们尝试着回忆起从已经开始饮酒至最后一次心疼的醉酒和宿醉的整个过程。 一般朋友对我们提议喝一杯酒的邀约，一般而言纯粹指的是社交应酬、一两杯浅尝即止的方式。但是如果我们认真仔细的回想上次喝醉所给我们带来的痛苦的全部细节，我们就不会再被长久以来盘据在我们心头对“喝一杯酒”的印象所蒙蔽。 如今我们可以坦白地宣称，就我们生理上的真实反应而言，我们相当确认一杯黄汤喝掉，意味著我们迟早又可以再喝醉酒，而增添一连串的麻烦。饮酒对我们来说已不再意味著音乐、快乐，而是病痛和懊悔的记忆。 有位a.a.会员曾经如此表示：“我知道现在如果去酒吧喝一杯酒，将绝不可能再像以前一样，只是用一点时间、花一些金钱而已。这一杯酒将会耗尽我的银行账户、我的家庭、我的房屋、汽车、工作、我的理智，甚至于我的人生。 这真的就是太小的代价太高的风险。”他忘记了他最后一次喝酒的情况，而不是第一次饮酒的经验。 采取行动我们越想要远离酒精，想喝酒的念头就越挥之不去。因此简单地远离酒（或不去想喝酒）是不够的。 一旦停酒之后，那些空余出的时间必须如何消磨？我们中大部分人都存有正式宣布工作必须搞，但仍然存有许多腾出的时间必须消磨。所以我们必须培育代莱嗜好、精心安排丰富多彩的活动，以弥补这些时光，同时也给原本一度沉迷于酒精之中的精力找出适度发泄的渠道。 可以做的适合于我们并有意义的事有很多。1.戒酒的初期，可以散步或者快走。 尤其就是回去未曾至过的新地方。回去公园或乡间小道悠闲地漫步，但不是难为情的急行军。 2.阅读。虽然我们有些人无法定下心来看书，但是我们真的该好好看一些书籍，以此使自己开阔视野，增加生活的阅历，同时更加专心。 3.逛街博物馆或画廊，有些人挑选摄影也很极好。4.游泳、跑步、骑著自行车、瑜珈或医生建议的其它运动。 5.着手处理忽略已久的家庭杂务。整理衣柜、梳妆台、将文件分门别类归档、或是处理我们拖延很久的事务。 但我们在搞这些事时，不要积少成多，量力而行。不要一次清扫整个厨房或是整理所有文件，而是一次清扫一个抽屉或一个档案夹，其它工作TNUMBERGC再搞。 6.尝试培养新的嗜好。选择不会太昂贵或要求太高、纯粹娱乐消遣、没有竞赛压力却令人耳目一新、振作精神的活动。 比如歌唱、文学创作、热带鱼、木工、篮球、烹调、赏鸟、业余演出、木雕、园艺、吉他、电影、舞蹈、石雕、盆栽、珍藏等。许多人察觉，自己现在真正