正确面对学习压力与考试焦虑.pptxVIP

正确面对学习压力与考试焦虑会计学第1页/共15页担心、恐惧紧张失眠失去信心烦躁第2页/共15页一、正确面对学习压力 在学习过程中，始终存在着一定的压力，我们要正确面对学习压力。第3页/共15页1、辨证地看待学习压力。适度的学习压力，有助于保持积极向上的状态；激发学习潜能；提高学习效率；培养坚强的意志。学习压力过大，超出了心理承受能力，则会导致过度紧张、焦虑的身心反应，从而降低学习效率，影响身心健康。第4页/共15页2、导致学习压力过大的因素：自身方面的因素：对自己期望值过高、自己准备不充分 、 过于计较成绩与名次、害怕失败、得失心太重外在方面的因素：父母期望值过高、考试竞争过于激烈、课业负担过重第5页/共15页阅读材料，回答问题。P14小林是怎样将学习压力转换成动力的？你从中得到怎样的启示？在心理老师的帮助下，小林呢及时调整了自己的心态。启示：面对学习压力，正确的态度应当是积极调节自身状态，正视面临的负担和压力，将学习压力转换为学习动力。第6页/共15页3、如何把学习压力转换为学习动力树立远大理想，明确学习目的制定近期、中期和长期学习计划，一步步实现学习目标看到自己的成绩和进步，提高信心和勇气和知心朋友积极交流，寻求帮助向老师或者学校和社会上的心理咨询机构寻求帮助第7页/共15页考试焦虑 当面临着重大考试时，由于考试的结果将会直接影响到自己的自尊、未来的前途以及自我价值的实现等心理