科学健身的心得体会和建议.docxVIP

精品资料 精品资料 记得选课的时候我选择了科学健身，原因主要是为了科学地锻炼 身体，让身形更好看一点。 一个学期下来不仅更加科学地健身了， 而且还让我了解到了许多健身方面的知识，健身并不是那么简单容易 的，其中有很多的要领，如果不知道的话会适得其反的。这门课程介绍人体中的各个肌肉是在哪个部位，用什么器械和方法来锻炼，要用 多大的负荷量来锻炼。科学的健身，不仅需要循序渐进，坚持不懈， 同时运动量也要适合自己。我也明白了科学的健身不只是在健身方面， 健身之后的饮食和休息也同样的重要。现在，我健身之后很注重自己 的饮食还有睡眠，身体也确实感觉越来越棒。。即使我们以后没有老师的指导，我们依