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中医经典《黄帝内经》
“顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节饮食而慎起居，坚五脏而通经络，节淫欲而保肝肾，避虚邪而安正气，恬憺虚无高下不相慕。”这就是《黄帝内经》总结的养生学说。
该学说突出了“不治已病治未病”的思想，明确指出，从起居、饮食、
精神方面调摄正气，疾病就无从发生。现代流行的四高：高血脂、高血 压、高血糖、高尿酸，只有在人体内日久才会发生心、肝、脾、肺、肾、脑地发病。如果及时降低这些发病因素，就不致脏器发病。“真气从之， 病安从来。”人体正气在防病益寿延年中发挥着重要作用。
一、春夏养阳
《黄帝内经》中《四气调神大论》提出“春夏养阳，秋冬养阴”四时养生原则 。如“春三月此谓发陈，天地
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