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补冬不如补霜降 又是一年秋末，又是一年寒。霜降，是秋季的最后一个节气，秋天的第一个节气。秋天结束了，冬天也开始了。俗话说：“一场秋雨一场寒”。“霜降”正是季节转换，万物凋零的日子。这一天将会到来吗？应该吃些什么好呢？有哪些保健方法？我们一起来看看吧！ 一、霜降节气及养生 霜降一候“鸿雁来了”；二候雁南归；三候草木黄落。霜降时节是冬季进补的最佳时机，此时滋补益气、滋阴润燥以防燥邪。此时，“秋冻”成为流行时尚，如冰上跑。这两句话所说就是一个道理：寒从脚下起，吃得暖和则百病消；寒冷会使人气血凝滞；而此时进补效果最佳！故补冬不如补霜降。民间也有谚语：“过了霜降时节，万物枯萎”；“霜降到，麦盖三层被”；“秋后一把锄，秋后一捧梨”；“一场秋雨一场寒”；“秋冻不怕，手脚不离霜”就表示寒冷要到来了。所以在这个节气要做好防寒保暖的准备！ 二、饮食调养 1.清补：此时正值秋季，气温下降，人体水分流失较多，脾胃虚弱，消化吸收功能减弱，常会出现腹胀、腹痛、腹泻等症，所以秋补要趁早。2.滋阴：霜降后进补也在这个时候很重要，除了进补，还有什么方法可以帮助我们达到更好的滋补效果呢？中医认为：肺喜润而恶燥。所以霜降后饮食调养应以滋阴润燥为主，并可多吃一些滋阴润肺、滋阴养胃的食物如银耳、莲藕、蜂蜜、雪梨、百合等。润燥滋阴：滋阴润燥与霜降的天气特点密切相关，故在这一时节应多吃一些润燥的食物。3.健脾润肺：肺气旺盛或阴