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足球专项体能训练 一、体能的释义。 体能是以人体三大供能系统为能量代谢活动的基础，经过骨骼肌的做功所表现出来的运动能力。体能是运动员的基本运动能力，是运动员竞技术力的重要构成要素。体能分为身体形态、身体素质、身体机能三部分。运动员体能水平的高低，经过速度、力量、耐力、协调、矫捷和柔韧等运动素质表现出来。 二、足球项目专项体能。 、项目特色。 足球是一项需要身体素质水平很高的运动项目，它属于既要求速度、矫捷，又需要力量、迸发力和耐力的少量几个项目之一。高水平运动员在一场竞赛中跑动距离超出16000米，同时还要进行屡次的加速、减速、改变力向和跳跃。山此可见，体能是足球选手从事 技术与战术训练的基础。英国足球总会前训练组长查尔斯.休斯以前详尽地将“足球体能”解说为：足球体能是种完成、实现技术、战术或竞赛的身体能力。 、所需专项体能（主要的素质的性质） ⑴力量素质。 依据足球运动的竞赛特色，运动员多表现为动力性力量。动力性力量可分为重力性力量和速度性力量，足球运动员的速度性力量据有重要地位。力量素质是各项素质的基础，也是足球运动员掌握运动技术、提升运动成绩的基础。在迅速、激烈的砚代足球竞赛中，运动员不但要战胜自己体重、球及对手触犯的阻力去完成各种跑、跳、急停、崛起、转身等动作，还要正确地完成传、接、顶、运球及射门、合理触犯等技术动作假如没有足够的力量素质，就不行能达到完成技术动作所需的质