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产前阵痛怎么缓解 妈妈们怀胎十月，一朝分娩，在分娩前会经历一阵阵痛，产前阵痛是指产妇分娩前因子宫收缩所产生的阵发性疼痛感，它会由轻到重疼痛程度一直增加，但是有没有到真正可以分娩的时刻。这个时候妈妈们会很痛苦，那么这个时候家属或者产妇本身该怎么办呢?产前阵痛怎么缓解? 产前阵痛表现： 产前疼痛疼痛的方式可以不一样，疼痛的边线也可以有所区别： 1、疼痛方式不一样：产前阵痛分为全身性疼痛，可能会在腰部、臀部、脚踝、脚后跟等部位，不会局限于某一个部位;也有的是肌肉紧张引起的阵痛;压迫性的疼痛会使得腰、臀部、脚后跟都非常疼。痛感会表现为难以名状的胀、灼热、或是刺痛。 2、疼痛的边线相同：妈妈们可能会在腹、骶骨、腹股沟、或是阴道深处深感疼痛，而且相同的准妈妈可以在相同的部位感觉到相同强度的痛，可以存有弯曲的感觉。在生产前的阵痛我们妈妈可以实行适度的运动去接力赛减轻，协助自然生产，比如： (1)、改变自己本来的姿势，可以使用枕头 靠卧在床上; (2)、准妈妈把膝盖跪下地臀部扬起，坐在椅子上; (3)、让丈夫帮忙按摩，按压腰骨等地方; (4)、热水泡脚，泡脚可以推动血液循环减低疼痛; (5)、补充能量，疼痛要消耗能量，妈妈们记得要及时补充，以免在分娩时力量不足。 (6)、尽量收紧心情，不要过分紧绷，紧绷可以并使