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三减三健健康宣传手册 你想拥有健康的生活方式？ 那你知道什么是三减三健吗？ 不了解不要紧，现在我们来学习一下。 三减三健知识科普 在我们日常的生活中，应注意三减三健。 三减：减盐、减油、减糖 三健：健康口腔健康体重健康骨骼 胃病 食盐摄入量过 高，容易诱发 不同的年龄段不同， 摄入的量不同 成人≤6克 老年≤5克 2-3岁≤2克 4-6岁≤3克 7-10岁≤4克血压 骨质疏松 肥胖 我们有不同的渠道来控制来减少食盐的摄入 渠道一：使用定量的盐勺； 渠道二：少吃腌制的食物； 渠道三：其他调味品代替； 渠道四：少吃高盐包装食品。 有些人喜欢吃油炸的食物，摄入过多油脂，会导致脂肪肝、冠心