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无氧阀名词解释生理学
无氧阀(Anaerobic Thresho1d)是指人体有氧运动与无氧运动之间的一个
运动强度分界线，通常以血液中的乳酸盐成分含量为标志物。无氧阀的数值叫做
无氧阀值不同年龄、不同性别、不同训练程度者的无氧阀值各不相同。为了进行
科学训练，同时也为了身体健康，我们都应该对自身的无氧阀值有一个基本的了
解。
无氧阀值的重要性：在某项运动中，如果运动强度超过无氧阀值而到达无氧
区域，这项运动就应该被称为无氧运动。如果这种状态一直持续，身体便可能会
出现如下几种情形：1、身体将在短时间内力竭，运动将无法持续;2、有氧运动
所应给我们带来的运动快感和精神状态改善功能都将不复存在;3、在能量供应过
程中，葡萄糖和糖原的占比将超过 50% ，脂肪供能比例下降到 50%以下，同时，
身体还将分解少量蛋白质(肌肉的重要组成部分)来补充供能，燃脂减肥功能大打
折扣;4、心率接近或达到极限，呼吸急促，对心肺功能带来不利影响。
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