老年人如何预防肿瘤.pptVIP

老年人如何预防肿瘤;肿瘤的定义;人体肿瘤的形成，即由正常细胞转变为癌细胞，是一个相当长的过程。通常需要在接触致癌物多年之后，才演变成癌，这一时间一般长达15-30年。 据统计，人一生中患癌症总的概率约为20％！ 随着人的平均寿命的延长以及社会老龄化趋势，癌症的发生率还会进一步提高。 ;癌症已经成为中国人的首要死因！; ;癌症的病因;内源性致癌因素;外源性致癌因素;;外源性致癌因素;外源性致癌因素;外源性致癌因素;外源性致癌因素;;癌症的预防和筛查;癌症的预防和筛查;（1）食物要多样化，保持身体酸碱度平衡：因癌细胞喜欢在酸性环境生长，因此必须做到饮食合理，尽量避免过度进食酸性食物，如淀粉类、动物性食物、甜食、精制加工食品(如白面包等)、油炸食物或奶油类等。平时饮食应保持营养均衡，多摄入青菜水果。 ;（2）减少红肉摄入：研究发现，红肉???增加结肠癌和直肠癌的发生率。红肉的每天摄入量应少于90克，可用鱼代替红肉。 红肉是营养学上的词，指的是在烹饪前呈现岀红色的肉。如猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等等所有哺乳动物的肉都是红肉。红肉中含有很高的饱和脂肪酸。;（3）限制高盐进食：世界卫生组织早已证实，高盐进食会增加胃癌的患病率，建议每人每天食盐摄入量少于6克。;二、生命在于运动：劳逸结合、持之以恒 适当的运动能促进气血流畅，使筋骨强健、脏腑健旺，保持强健的体魄，增强身体免疫力。但不同人体质有强弱，体力有大小，运动需要根据自己的实际情况，量力而行。 ;三、修身养性 养生当中，养心很重要。“一生淡泊养心机”，一个良好的精神状态是预防肿瘤的重点。 日常必须保持良好作息，保证充足睡眠之外，只有保持乐观向上的心态，处理好各方面的压力，心态平和，才能精神内守、体质强健，有效提高免疫力。 ;癌症的预防和筛查;;癌症的预防和筛查;癌症的预防和筛查;宫颈癌：20岁后或有3年以上性行为每年一次宫颈筛查。 乳腺癌：女性30岁后每月自查一次，35岁以上每年一次B超，40岁以上每年一次X光钼靶检查。 肺癌:40岁后,烟民千万盯着肺。每半年或1年检查一次胸部X线照片或CT。 胃癌：70%早期无明显症状，筛查很重要！胃蛋白酶检查、幽门螺杆菌检查、胃肠X线检查。 前列腺癌：50岁后每年一次前列腺特异抗体（PSA）试验。 结肠癌、直肠癌、肛管癌：50岁以上每年一次肛指检查、大便隐血试验；每5年一次结肠镜。 肝癌：慢性肝炎患者、乙型或丙型肝炎病毒感染者，每半年一次肝脏B超检查、甲胎蛋白(AFP)。 ;;;;;;;谢谢聆听！