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    科 学 健 身 方 法 精品资料 科学健身方法 一、 如何科学健身： 1 、循序渐进 健身运动是一门科学，它需要实事求是，一切从 实际出发和认真刻苦的精神，需要一步一个脚印打基 础，一次一次逐步提高。因此，在健身活动中，首先 要有一个科学的计划安排。

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