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初中健康名师课程;居家上网课行为你有没有？;初中健康名师课程;初中健康名师课程; 上课前，做好课前准备：
1.保持环境适宜、安静
2.耳机设备调式好适当的音量，关闭话筒，回答问题时再打开，做好电子设备上的准备
3.学习用品准备
4.自身学习状态准备好
;“一尺、一拳、一寸” ;切忌以躺着、趴着等不良姿势上网课。
保证良好的照明环境，不要过明或过暗，盯电子屏5-10分钟眼睛可以移开屏幕5-10秒钟，使眼睛得到短暂放松。;(1)线上学习20-30分钟左右要有课间休息，在15分钟以上。
(2)让眼睛眺望远处的风景或物体。
(3)认真做好眼保健操，每天3-4次。
(4)遇到眼睛不舒服：频繁眨眼、眼睛干涩可能是视觉疲劳，要休息，减少使用电子产品，长时间不能缓解要及时去医院就医。;课堂上与老师多互动
课堂笔记很重要
笔记来不及可以录屏，录播课可以暂停或反复观看;遵守线上课堂纪律
不要打扰别的同学听课
回答问题由老师点名回答;作业规定时间内上交
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