水平四（九年级）体育《善于休息增进健康》教学课件 (15).pptxVIP

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2023-02-01 发布于江苏
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水平四（九年级）体育《善于休息增进健康》教学课件 (15).pptx

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人民教育出版社2014版初中体育九年级第一章;课堂上他们在上课;课后;分组讨论一：;善于休息，增进健康;学习目标;青少年应该采用不同的休息方式，学会积极休息;案例;休息的方式;睡眠的作用;青少年合理的睡眠时间：;;1、保障睡眠时间：全天9-10小时 2、早睡早起，养成良好的睡眠卫生习惯 3、睡前的注意事项：不吃东西；要洗脸、刷牙；环境要安静，不要躺在床上看书； 4、睡眠时身体侧向右边，略为弯曲，可防止压迫心脏； 5、睡眠时不要用被子蒙头，防止缺氧。;想一想; 一般来说，课间应采用积极性休息。例如，参加大课间体育活动，到室外场地游戏、散步、闲谈或者远眺等。午休时间一般应以静歇性休息为主，可以消除上课的学习疲劳，为提高下午的学习效率奠定基础。; 上网是一种好的休息方式嘛？如何正确使用互联网。 ;;你认为网络给你带来了哪些帮助？;对中学生来说，上网的好处;长时间上网的潜在危害：;合理控制，把握有度 ;小游戏：请认为自己能健康上网的同学起立; 同学们，网络是载体，但它所承载的东西却是鱼龙混杂，良莠不齐，如果你从网上吸取一些进步的，健康的东西，则有助于你的成长；反之，就有可能出现网络使用不当，不仅影响个人成长，甚至还影响到家庭和社会的和谐。;巩固练习;拓展活动;课堂小结：本节课你有哪些收获？;善于休息，增进健康，祝同学们健康幸福一辈子！