辟谷养生知识讲座-课件.ppt

找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 辟谷养生知识讲座 妙喜禅医（北京)三笑养生堂 王申栋 三笑居士 辟谷养生高级指导师 公共营养师二级 佛学禅修养生师 健康才是真正的信仰 一、 亚健康的产生 现在的生活节奏越来越快，生活压力和工作压力 不断加重，人们对精神和物质的需求也越来越强烈 了。但是谁能预料到自己欠下的健康债到底有多 少呢？？？ 腰酸，背痛，腿抽筋，还冒虚汗这算不算病？ 睡不着觉，吃不下饭，满脸长痘痘的有木有？ 精神紧张，便秘，口臭，打呼噜的该怎么办？ 所以…… 二、 辟谷的定义及文化探究 辟谷养生定义及描述 辟谷历史 《黄庭内景经》百谷之食土地精，五味外美邪魔腥 ；臭乱神明胎气零，那从返老得还婴？ 秦汉前礼仪论著的《大戴礼记 易本命》食肉者勇敢而悍，食谷者智 慧而巧，食气者神明而寿 不食者不死而神；马王堆三号古墓出土的帛书 《却谷食气篇》距今3000多年。春秋时代的《淮南子》 不衣丝麻，不食 五谷，行年七十，犹有童子之色。《辩道论》曹操试 左慈 断谷一月， 而颜色不减，行步起居自若也，唐太宗的太平宰相 李泌擅长辟谷 五六 年 其身轻盈 屏风行走 手指发气将蜡烛吹灭。 健康才是真正的信仰 三、为什么要辟谷？ 食物，水源及生活用品的污染， 居住环境的污染 。。。得病年轻化及各类亚健康的威胁。 举例：导致人类死亡的5种重大疾病的产生。 辟谷后的身体变化 身体的变化，心理的变化 ，气脉的变化。 辟谷方法 A自然辟谷 B介入式辟谷 C强迫辟谷 D禅修辟谷 健康才是真正的信仰 四、辟谷的必要性 亚健康的定义 身体亚健康表现 心理亚健康状态 健康才是真正的信仰 五、辟谷的作用及科学性 1.辟谷的作用 培补气血能量、清理身体的宿便及毒素、有效放松身心、调理身体（失眠、肠胃病、颈椎病等各种亚健康和慢性疑难病症）人体各大系统得以调整（自动）、激发生命潜能、改善睡眠、增强记忆力、塑身减肥 2.辟谷的科学性 中医理论认为 :我们的身体具有自我修复、自我调节的功能。 3.辟谷者的案例（见辟谷日记，舌苔的变化，大便的变化，气色的变化，体重的变化） 六、禅修在辟谷中的作用 禅 1.经行的分类：内经行，外经行，主动经行，被动经行。2.经行的方法：A：眼耳口行的统一， 五蕴修行法；B：经行次第 (见视频表演者上慧下泽大和尚 ）。3.经行的目的：达到调理气脉，疏通经络，修假方能达真的目的。 健康才是真正的信仰 1“行”在辟谷中的作用 2“卧”在辟谷中的作用 1.卧在此引用即为静卧。 卧的种类：平卧，吉祥卧， 金刚卧，俯卧。 2.卧的方法：在此不再赘述。 3.卧的目的，调理气脉，疏通经络， 修假方能达真的目的。 健康才是真正的信仰 3“坐”在辟谷中的作用 1打坐的种类：跏趺做 吉祥坐 金刚座 散座 2打坐的方法：上坐 座中 下坐 (见视频表演者上慧下泽大和尚） 3打坐的目的：调理气脉，疏通经络，修假方能达真的目的。 健康才是真正的信仰 4“住”在辟谷中的作用 1.住的定义：在此为站桩。 直立桩法，马步桩法等。 2.住的方法：在此不再赘述。 3.住的目的：调理气脉，疏通经络， 修假方能达真的目的。 健康才是真正的信仰 七、禅修辟谷的养生妙处 1禅通精、气、神、修出健康平和的心境。 2辟谷能够刺激人体与生俱来的自愈系统，并使它顺利开展工作，及时排除有毒物质对人体的侵害。 3选择禅修辟谷来养生，不光提高了生活质量，生命质量更是得到了双重保障。 八 、哪些人不适合辟谷 健康才是真正的信仰 有精神病史或精神分裂症患者 。 癔病患者，癫痫患者。 经常器质性出血 ，病变引起的吐血者。 内脏溃疡或穿孔者。 心肾器官移植或做过心脏搭桥者。 肺结核等传染性强的患者。 严重低血糖者严重胃肠疾病。 九、 心能量的的作用 什么是心能量 心的本质透明清澈，如不搅乱它，其中杂质就会沉淀到罐底，水的明净本性就自然会呈现出来。 心能量与自然能量: 心理能量，也是心能量的简称，早在心理学产生前，人们就有一种直觉，认为有一种生命力，它仿佛一种流体。生命力多，人就会活的很有生机；生命力少，人就萎靡不振。在精神分析心理学中，弗洛伊德认为人的生命力主要体现为“性的本能”，在晚年他又说成是“生的本能”。弗洛伊德认为这些本能力量表现的方式如同物理学