XX科技职业技术学院202X年心理健康教育之开学通关秘籍.docVIP

PAGE PAGE 1 XX科技职业技术学院 202X年心理健康教育之开学通关秘籍 开学之际，心理老师为你送上一份开学通关秘籍，助你从心开始，迎接新起点。 一、收心关 收不了心怎么办？ 1. 问一问你的心在哪儿？给它一个待在那儿的期限，收行以收心。 假期，你的心可能在游戏、游玩、睡觉、美食、爱好等上面，它们装点了你的假期，让你感受到了放松的乐趣。但，你需要跟它们暂别，和它们再亲密一会儿（如：一小时、半天、一天或者几天），和它们约定下次再见，现在你要分出更多的时间在“学习”上面了。它们肯定也会舍不得你，会时不时跑来敲你的心门，告诉它们，约定的时间还没到，你现在要做其他的事情。如果它们实在太想你，就跟它们短暂地亲密一下，然后跟它们告别，约定再见的时间，告诉它们，你并没有抛弃它们。 2. 做计划，找动力。 新学年，新计划，自己画的大饼，嚼着嚼着就有味道了。你可以设想下，新的起点，自己想要获得哪些进步，学习生活上、个人习惯上、手机使用上、人际交往上、课外活动上……，越具体越容易实现越好。做计划的过程就是给自己赋能的过程，不要担心这个世界另有计划，咱们可以调整嘛。 3. 主动联系学霸或老师。 联系下班里的学霸，问问TA假期过得如何，你就能看到差距了，不服输的勇气会驱使你在开学前奋起直追。甚至，你可以主动联系下老师，与他们交流的瞬间，你的“心”就会归位。你不是在找虐，你只是在超越