乒乓球直拍的正确握法.docxVIP

乒乓球直拍的正确握法 1、手握方式：手臂要保持在拍拍手臂形成的三角形中，两个食指给拍框，大拇指从前侧靠近拍心，小指从后侧靠近拍心。 2、手腕伸展：手腕要竖立，尽量把腕部与拍框连接在一起，同时腕和拍框之间，要保持适当的距离，这个距离可以调整，把距离太短及太长，都会影响拍框的掌握力。 3、配合手腕的拉力：鉴于乒乓球拍是靠重力搭配手腕的拉力，所以要保持手腕的拉力，拍子的出球力度、稳定性、手感都是由拉力来帮助实现的。 4、手眼协调：正确的眼、手协调，也是拍子出球技术非常重要的内容，双手、小臂、肩膀、腿部三角形的支点，都要跟手眼的判断协调同步，这样才能把技术发挥出最大值。 5、拍框伸缩：乒乓球拍发力时，必须保持拍框的伸缩，这是击球强度、击球精度、击球速度和击球变换的主要依据，可以采取手腕发力、小臂前拉发力等方式，将拍框在发力时不断伸缩，提高击球效果。 6、发力方式：乒乓球主要采取爆发力，同时利用手腕、小臂等发力结合，来提高发力的娴熟性，通过重新调整手腕、肩膀的发力点，来保持拍子的灵活性，从而提高发力效果。 通过以上方法及其相关技巧，可以有效改进乒乓球拍的技术，提高球拍在全面击球方面的稳定性及效果，将直拍技术加以合理运用，可以有效地提高击球精度及力度。正确的握法，既可以提高技术水平，又可以保证击球的力度，全面的提高乒乓球的技术性能。