拓展性课程纲要.docxVIP

萧王庙中学拓展性课程纲要 （20__18__学年） 填表日期：20_18__年_9__月_21—日 课程开发教师 王丽红 学科系 课程名称 快乐瑜伽 课程类型 口知识拓展类□体艺特长类 □实践活动类 场地要求 宽敞，干净，有影像设备 课程材料 口自编教材□选编教材 口选用教材□拓宽教材 开设年级 □初一年级口初二* E级口初三年 三级（可多选） 限报人数 □大约35 □大约20 课时数 20课时左右（按学期算10次课） 40课时左右（按学年算20次课） 开课时间 □每周二（7、8节），共80分钟口每周四（7、8节），共80分钟 □每周二（第7节），共40分钟口每周四（第7节），共40分钟 □每周二（第8节），共40分钟口每周四（第8节），共40分钟 □每周五（第6节），共50分钟（内容同周四体艺类课程） 课 程 简 介 背景和价值 许多初中生由于坐姿不好，缺少锻炼,生活习惯差，会有一些肩颈和脊柱弯曲问题；并且日常学习压力大，心情比较烦闷。 课程目标 初步掌握瑜伽运动的基本技术和相关理论，使学生能依照教师传授的练习方法和手段，在课余时间积极参与这项运动，培养学生树立终身体育观念。通过瑜伽练习，使学生达到强身健体，修身养性，提高机体对疾病的抵抗力和免疫力。通过练习瑜伽调整姿态，缓解学习压力，改善心境。 内容提纲 一、瑜伽专项理论知识 1.瑜伽运动概述2.锻炼瑜伽的重要性 练习瑜伽的注意