孕期保健 孕期日常生活指导 (母婴护理课件).pptx

孕期日常生活指导主讲人:XXX生活环境个人卫生孕妇着装休息与活动孕期日常生活指导孕期日常生活指导生活环境通风 每天开门开窗、通风换气，但要防止对流风。整齐清洁，舒适安静 温度适宜 室温最好保持在20-22℃。孕期日常生活指导个人卫生餐后3分钟内刷牙，刷牙时选择小头软毛牙刷，竖刷。口腔乳房会阴皮肤孕期日常生活指导个人卫生妊娠期间，进行乳房的检查和保健。保持乳房的清洁卫生，沐浴时以清水冲洗为宜。口腔乳房会阴皮肤孕期日常生活指导个人卫生防止交叉感染专用盆、专用毛巾、温开水清洗及时更换内裤大小便后从前往后擦口腔乳房会阴皮肤孕期日常生活指导个人卫生勤洗澡：采取淋浴防意外：孕早期，防虛脱。孕晚期，防止摔倒。口腔乳房会阴皮肤孕妇着装孕期日常生活指导衣裤：宽松，舒适。妊娠6个月以后，腰部应前高后低袜子：弹力袜鞋：合脚，跟不超过2cm，防滑单独浸泡，尽量手洗，使用中性洗衣液，清水漂洗。柔顺剂浸泡5-10分钟，以消除静电。晾晒于阳光下，除湿灭菌。孕期日常生活指导休息与活动睡眠充足睡眠 8-9小时。孕中晚期，建议左侧卧位睡姿。养成午睡习惯 垫高双脚，恢复效果会更佳。孕期日常生活指导休息与活动散步 最常用的一种运动方式上午9:50-10:50，下午14:30-16:00行走次数不宜过多，速度不宜过快，时间不宜过长比较安全的活动形式孕期日常生活指导休息与活动游泳深受大家喜爱的运动减轻腰部的压力孕期日常生活指导休息与活动孕期保健操妊娠的不同阶段选择合适的孕期保健操妊娠3个月开始做呼吸体操至分娩，利于胎儿供氧盘腿运动和骨盆运动可以松弛腰部以及骨盆的肌肉，有利于日后顺利分娩。孕期日常生活指导休息与活动孕妇瑜伽利于日后生产，促进血液循环，控制呼吸节奏，平复心情，调节情绪。练习最佳时间是妊娠3-7个月，因为胎儿着床已经比较稳定。休息与活动孕期日常生活指导以保证安全为原则不感到疲劳为标准重点归纳孕期日常生活指导生活环境：清洁舒适的环境、适宜的温度、良好的通风个人卫生：餐后三分钟内清洁口腔，通过温水淋浴清洁乳房与皮肤，清洗会阴时预防感染孕妇着装：宽松、舒适的孕妇装休息与活动：充足睡眠，适合的运动思考题：孕期日常生活指导Q:孕妇活动的选择原则和活动量的标准是？ A.保证安全 B.个人喜好C.不感到疲劳 D. 感觉到累 E.尽量不外出√√