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土家族摆手舞基本动作名称 1、一钩双扣：男女舞者一起踩走一个方形，右脚右肩对上，左脚左肩对上，手作十字式，双手拢在胸前，右脚踩走，右腿右膝向上向右弯曲，该膝向右撇，左腿照做，然后右脚再踩走，重复上述动作。 2、车轮跳：男女舞者一起舞蹈，先右脚踩步，再把左脚放上右脚，再把右脚向前推，再把左脚放上右脚，再把右脚放到地上，往前跳，而此时步子频繁，跳起时双腿形似车轮，交叉伏地，如此往复，将整个地面上的土涂满、摆臂，两脚踩步的动作配合，以此舞蹈结束。 3、撒酒疯：撒酒疯是一种活泼、朝气蓬勃的蹦跳舞蹈，整个舞蹈姿势主要是盘腿而坐，双手形成一个抓举动作，大摇大摆地把双轮扔向地面，最后一起跳起，双手抓着，把脚也扔到地上，跳起来，做出两条线，表示把酒疯撒了出去，所以叫撒酒疯。 4、翻跟头：男女舞者一起舞蹈，脚步踩步，顺着圈走，右脚右肩对上，左脚左肩对上，两脚离地，右手右肩后探，右腿磨圆，左手伸探左肩后，左腿磨圆，有节奏的交叉转变。翻跟头动作的核心是急转身，全身翻动，一个膝盖一个肩膀，使身子翻过来，然后腰部和膝盖在上面继续扭动两个圈子，全身跳起来，手也要跟着做着抬举和转移的动作，最后落地时也要有节奏。 5、乌拉转：男女舞者一起绕圈舞蹈，左脚右肩对上，右脚左肩对上，双手撩臂，一只手挥起来，一只手拉低，手心向外，一起旋转，右边一个步伐，左边一个步伐。绕圈旋转，旋转的