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(完整版)健美操试题及答案--第1页
健 美 操 试 题
1.有氧运动是指？ (B)
A、长时间大强度的运动 B、长时间中低强度的运动 C 短时间大强度的运
2. 健身健美操发展中最具代表性的人物是： (A)
A 简·方达 B 奥黛丽·赫本 C 马华
3. 减肥的正确方法是 (C)：
A 运动 B 节食 + 运动 C 合理的饮食 + 运动
4. 健身健美操属于： (A)
A 有氧运动 B 减肥运动 C 健美运动
5. 健身健美操的灵魂是： (C)
A 动作 B 表现力 C 音乐
6. 健身操活动的一般顺序是： (C)
A 先四肢再躯干 B 从上往下依次 C 先躯干后四肢
7. 我们了解的拉丁健身操是以什么命名的： (B)
A 人名 B 动作特色 C 练习形式
8. 一套有氧健美操一般包括：(C)
A 操化动作 B 操化动作 + 难度动作 C 操化动作 + 垫上动作
9、健身健美操属于?(A)
A、有氧运动 B、极限运动 C、水中运动
10、下列对健美操的基本技术的描述不正确的是：(A)
A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌
B、半蹲时，身体前倾，臀部向后
C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起
11、下列不属健身健美操之列的是：(C)
A、踏板操 B、健身街舞 C、爵士舞
12、常用的健美操手型有？(B)
A、两种 B、三种 C、四种
13、有氧运动至少要达到多长时间才能达到最佳效果？(A)
A、40 分钟 B、1 小时 C、1 小时 30 分钟
14、做 4 个交叉步需要几个八拍？ (B)
A、1 个八拍 B、2 个八拍 C、3 个八拍
15、热身的时间一般占总锻炼时间的(B)
(完整版)健美操试题及答案--第1页
(完整版)健美操试题及答案--第2页
A.5%左右 B.10-20% C.20-25%
16、以下急性损伤的处理不恰当的是：(C)
A.冰敷 B.加压 C.按摩
17、什么为健美操的灵魂(A)
A、音乐 B、服装 C、表情
18、健美操运动着装要求(B)
A、穿着大方、得体 B、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服
C、穿着色彩鲜明、亮丽(C)
19、适宜健美操运动的场地要求
A、水泥地 B、塑胶跑道 C、木地板
20、适合练习大众健美操的时间段是(B)
A、清晨 B、下午 C、深夜
21、为什么锻炼前要做准备活动(C)
A、心理准备 B 、身体准备 C、预防运动损伤
22、半蹲按冲击力分属于哪种运动形式(C)
A、原始动作形式 B、低冲击力形式 C、无冲击力形式
23、形体健美的人腰细而结实呈(C)
A、三角形 B、圆柱形 C、 V 字型
24、大众健身健美操的音乐为每 10 秒钟__B____拍左右。
A、16 B、28 C、35
25、下列不属于竞技健美操比赛项目的有(A)
A、五人 B、三人 C、混双
26、如果想减肥，应该怎样锻炼(A)
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