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保护神经系统的方法 科学活动手册 人们在日常生活中如何保护神经系统？ 答： 1. 丰富多样的饮食：要饮食丰富多样，少食辛辣高油腻的食物，多吃富含维生素、蛋白质中的动物性和植物性食品，少吃糖类、垃圾食品等。 2. 充足的睡眠：切忌熬夜，应该设定一个定时定点的睡眠时间，保证每晚7-9小时的充足睡眠，不但可以保护脑部神经系统，还可以有效增强大脑功能和记忆力。 3. 避免暴饮暴食：过量饮酒和过多食用油炸食品，会使脑细胞对氧气的运作严重受损，导致中毒，进而影响脑部神经系统，从而危害人体健康。 4. 加强锻炼：经常参与锻炼、增强体质，可以让脑部更加活跃活泼，增进心血管的健康，可以有效帮助脑部神经系统更好的运作。 5. 心情平和：抑郁、焦虑等心理问题，会对心脏神经系统造成影响，产生不良反应，所以要有健康的心态，平时可以释放压力，多接受自然照射，保持心情愉悦。 总之，保护神经系统也就是注重健康的生活方式。在日常生活中控制饮食、多运动、少憋紧、心情愉悦，保护神经系统势必能够大大提高人们的记忆力和思维能力。