人教版初中体育与健康八年级全一册第一章体育与健康理论知识体育与情绪调控课件.pptxVIP

你选择哪副画代表最近的心情？体育与情绪的调控情绪涂鸦心理剧《狐狸吃葡萄》美国心理学家艾利斯:情绪A-B-C理论产生不同的情绪的原因是人对同一事件的看法或评价不同。想法！消沉低落保持平静情绪抑郁情绪愉悦积极的消极的想法小怪兽 小组讨论：下面的想法存在什么问题？ 事件想法情绪①好朋友转学了我以后再也找不到好朋友不开心②数学没有考好我是一个脑子很笨的人不开心③模拟考试没考好肯定考不上大学，人生一切都完了绝望「绝对化」兽“好朋友转学了，以后再也找不到好朋友了！”用一些很“绝对”的想法影响人。怪兽的命门：“必须”、“应该”或“一定要” 小组讨论：下面的想法存在什么问题？ 事件想法情绪①好朋友转学了我以后再也找不到好朋友不开心②数学没有考好我是一个脑子很笨的人不开心③模拟考试没考好肯定考不上大学，人生一切都完了绝望「以偏盖全」怪“我数学没有考好，我是一个脑子很笨的人！”把个别事件、贬低自我或他人的想法无限放大。 怪兽的命门:把“有时”、“某些”过分概括化为“总是”、“所有”。 小组讨论：下面的想法存在什么问题？ 事件想法情绪①好朋友转学了我以后再也找不到好朋友不开心②数学没有考好我是一个脑子很笨的人不开心③模拟考试没考好肯定考不上大学，人生一切都完了绝望「糟糕至极」兽“模拟考试没有考好，肯定考不上大学，人生一切都完了”总看到一件事情负面或令人感到沮丧的地方，而忽略其他好的方面。怪兽的命门：非