中医体质辨识与养生课件.pptVIP

五、方药干预： 中成药：玉屏风丸、散剂 【作用】 益气，固表。 【用法】 水丸剂，口服，每次6g，一日3次。 冲剂，每次1包，一日3次，开水冲服。 汤剂代表方：玉屏风散 【组成】黄芪20、白术15、防风10。 【作用】益气固表。 【用法】水煎服，每日一剂。 注意事项 远离过敏源 。 饮食宜清淡、均衡；?忌生冷、辛辣、肥甘油腻及各种“发物”，如鹅肉、笋、虾、蟹、辣椒、浓茶、咖啡、酒等。 在春夏季节，可通过贴敷等方法，培补人体阳气，防治过敏性疾病 。 偶尔放纵一下自己 或去尽情享受生活 判定方法 回答全部问题，每一问题按5级评分，计算原始分及转化分，依标准判定体质类型。 原始分=各个条目分值相加。 转化分数=【（原始分-条目数）/（条目数*4）】*100 演讲完毕 感谢您的观看 * 该研究隶属于导师“十一五”国家科技支撑计划—方证相应模式之复方药理研究 * ■我们在文献研究基础上， ■就两方抗溃疡作用及机制进行实验研究， ■并就实验结果进行讨论和总结 神门穴： 位于手掌面关节横纹尺侧、豆状骨与尺骨间的凹陷处，也就是手腕外侧突出的一块圆形骨(腕豆骨)的内侧。 内关穴： 手腕弯曲处往手肘方向2指幅处，即用自己另一手的三个手指（食、中、无名指）横放在腕横纹上，在手腕两筋间取穴，压迫会有疼痛感。 五、方药干预： 中成药：逍遥丸 【作用】疏肝理气，开郁除烦。 【用法】口服，一次6g，一日3次。 汤剂代表方：逍遥散 【组成】当归10、白芍15、柴胡15、白朮10、甘草5、茯苓20、薄荷10。 【作用】疏肝解郁。 【用法】水煎服，每日一剂。 1.您容易疲乏吗？2.您容易气短（呼吸短促，接不上气）吗？3.您容易心慌吗？4.您容易头晕或站起时晕眩吗？5.您比别人容易感冒吗？6.您喜欢安静、懒得说话吗？7.您说话声音低弱无力吗？8.您活动量稍大就容易出虚汗吗？ 气虚质 【易发疾病】????您有易患感冒、疲劳综合征、贫血、冠心病、神经衰弱等病的倾向。 成因:先天不足，后天失养或病后气亏。如家族成员多数较弱、孕育时父母体弱、早产、人工喂养不当、偏食、厌食，或年老气衰等。 体质特征概括 短 感 汗 怕 气短 定义：指呼吸比正常人短促，躁而带粗，气若有所窒，则语言不接续和呼吸勉强。呼吸微弱而喘促，或短气不足以吸，似喘而无声的表现。患者多伴有呼吸系统或心血管系统疾病。治疗需针对原发病。若气短引起呼吸困难，首先做到及时给予补氧。 形体特征: 肌肉不健壮。 常见表现: 主项:平素语音低怯,气短懒言,肢体容易疲乏,精神不振,易出汗,舌淡红,舌体胖大、边有齿痕,脉象虚缓。 副项:面色偏黄或薄白,目光少神,口淡,唇色少华,毛发不华,头晕,健忘,大便正常,或便秘但不结硬,或大便不成形,便后仍觉未尽,小便正常或偏多。 心理特征:性格内向、情绪不稳定、胆小不喜欢冒险。 发病倾向: 平素体质虚弱,卫表不固易患感冒; 病后抗病能力弱易迁延不愈; 易患哮喘、内脏下垂、慢性疲劳、过敏症等病。 对外界环境适应能力:不耐受寒邪、风邪、暑邪。 调体法则 培补元气，补气健脾:通过补益人体肾、脾、肺三脏，使人体之气充沛，增强抵御外邪的能力。 一、膳食建议： 适合体质的食物：宜性质平和，偏温而容易消化的食物，平时应注重调理脾胃，适当进补。 饮食宜忌：不宜食过于滋腻、难消化、加工食物（含化学添加物）或生冷饮品及苦寒、辛辣燥热等寒热偏性明显的食物。 食物种类 代表食材 五谷杂粮类 大米、粳米、小米、大麦、糯米、燕麦、淮山、红薯 蔬菜类 扁豆、南瓜、胡萝卜、油菜、香菇、银耳 水果类 龙眼、苹果、樱桃、蜜枣、大枣、提子 蛋豆鱼肉类 鹌鹑蛋、鹅蛋、豆腐、豆浆、白扁豆、大豆、黄豆、鳗鱼、石斑鱼、鲈鱼、鳜鱼、鹅肉、鹌鹑、鸡肉、猪肚、牛肉 其他 蜂蜜 推荐食谱 谷物类：薯类、豆类、粳米、芝麻等 肉食类：鸡肉、鸽肉、鲢鱼、鳝鱼等 蔬菜类：山药、南瓜、香菇、胡萝卜等 果品类：大枣、草莓、樱桃、葡萄等 黄芪童子鸡 烩双菇 二、起居调摄建议 ： 注意季节转换、气候变化，多补充维生素A、C、E，预防呼吸道疾病、过敏性疾病，防止身体及精神的过度疲劳。 注意保暖双脚，尤其是春、秋与冬季的夜晚睡觉时应穿上袜子，保暖双脚。或晚上睡觉前用温热水（40～50℃）泡脚15～20分钟，泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要微微发红，能促进血液循环，提高身体的耐寒及抗病能力。 运动疗法 呼气提肛法。明代“养生十六宜”指出“谷道宜常撮”，谷道指肛门。首先吸气收腹，收缩并提升肛门，停顿2～3秒之后，再缓慢放松呼气，如此反复10～ 15次 。 适度活动。中医讲“久卧伤气”，躺的时间过久也会导致气的耗伤，故建议适当运动。 柔缓运动、培补元气。可练六字