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[体育锻炼的方法]科学的锻炼身体的方法
小伙伴们在进行体育锻炼时，可层注意过方式方法呢很多
事找到方法了，可以事半功倍的。你知道有哪些方法呢下面就
让为大家介绍一下吧。
体育锻炼基本方法
一、重复锻炼法
在运动锻炼的过程中，用多次重复同一练习，两次(组)练
习间安排相对充分休息，从而增加负荷的锻炼方法叫重复锻炼
法。此方法的关键是一次练习后，间歇时间应当充分，这样可
以有效提高锻炼者的无氧、有氧混合代谢能力，提高各种技术
应用的熟练性与机体的耐久性。重复次数的多少不同，对身体
的作用就不同，重负次数越多，身体对运动反应的
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