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体育锻炼小结 我一直以来都很喜欢运动。运动不仅能够锻炼肌肉、关节和骨骼，而且可以增强某种技能，加强人际交往，改善心理健康，消除抑郁情绪，以及支持其他角色中心应对挑战，如社会认知、情绪管理、自我概念等。我了解到，身体活动有助于提高我的文化能力，这种理念也影响了我进行体育锻炼的想法。 从去年开始，我坚持每天运动。我是个喜欢室外活动的人，也曾做过篮球、乒乓球、足球等的训练，不过，自从放假期间体恤型感冒，我只能在家锻炼，每天晚间健身操，跳跃，打篮球，跑步都有，如此强调跑步，在每次跑步之前，会伴随着拉伸，此外，因为目前室外活动受到各种不同因素的影响，我也让自己坚持跑跑步每天20分钟，也有一些腹肌的训练，来维持自己的身体状况。 健身房推出了新的运动课程，其中包括体能训练，增强肌肉和柔韧性的训练，我很受它的吸引。在训练的过程中，我坚持每天20分钟的时间去训练，这些运动大多与杠杆有关，并且结合正确的饮食习惯，以实现最佳运动效果。这给我更多的信心，也增加了我的体能，增加了柔韧性，给我带来新的体验感。 除此之外，我也平时和家人和朋友一起外出活动，比如公园骑行、野餐、徒步旅行，这都是比较放松的活动，可以让我忘记一些烦恼，享受一下自然风光，也增进了家人朋友之间的感情。 从每年到现在为止，我都是带着开心心情，努力锻炼身体，因为我相信运动是身心健康的不二法宝。尽管有时候要面对训