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成年人身体素质测试--握力及评分标准 成年人握力评分标准 反映人体前臂和手部肌肉力量。　　使用握力计测试。　　测试时，受试者转动握力计的握距调节钮，调至适宜握距，然后用力手持握力计,身体直立,两脚自然分开(同肩宽),两臂自然下垂,开始测试时,用最大力紧握上下两个握柄(图5)。测试两次,取最大值，记录以千克为单位，保留小数点后一位。  　　注意事项:　　用力时,禁止摆臂、下蹲图或将握力计接触身体;　　如果受试者分不出有力手,双手各测试两次。 成年人握力评分标准　　　　单位：千克 年龄 性别 1分 2分 3分 4分 5分 20-24岁 男 29.6-36.9 37.0-43.5 43.6-49.2 49.3-56.3 56.3 20-24岁 女 18.6-21.1 21.2-25.7 25.8-29.8 29.9-35.0 35.0 25-29岁 男 32.6-38.3 38.4-44.8 44.9-50.4 50.5-57.6 57.6 25-29岁 女 19.2-21.7 21.8-26.1 26.2-30.1 30.2-35.3 35.3 30-34岁 男 32.2-38.0 38.1-44.9 45.0-50.6 50.7-57.6 57.6 30-34岁 女 19.8-22.3 22.4-26.9 27.0-30.9 31.0-36.1 36.1 35-39岁 男 31.3-37.2 37.3-44.4 44.5-50.2 50.3-57.7 57.7 35-39岁 女 19.6-22.3 22.4-27.0 27.1-31.2 31.3-36.4 36.4 年龄 性别 1分 2分 3分 4分 5分 40-44岁 男 30.0-36.4 36.5-43.4 43.5-49.5 49.6-56.7 56.7 40-44岁 女 19.1-22.0 22.1-26.9 27.0-31.0 31.1-36.5 36.5 45-49岁 男 29.2-35.4 35.5-42.4 42.5-48.5 48.6-55.4 55.4 45-49岁 女 18.1-21.2 21.3-26.0 26.1-30.3 30.4-35.7 35.7 50-54岁 男 27.2-32.7 32.8-40.3 40.4-46.3 46.4-53.2 53.2 50-54岁 女 17.1-20.1 20.2-24.8 24.9-28.9 29.0-34.2 34.2 55-59岁 男 25.9-31.4 31.5-38.5 38.6-43.9 44.0-50.7 50.7 55-59岁 女 16.3-19.2 19.3-23.5 23