王氏养生“五步呼吸法”（二）-来源：现代养生（上半月版）（第2018008期）-河北省医疗气功医院.pdfVIP

丹 道 气 功 王氏养生“五步呼吸法”（二） 王长英 2 “五步呼吸法”的练法和作用 上内劲、暗劲、柔劲，慢慢下按至臀两侧；还需同时 所谓“五步呼吸”法，简单地说就是：仰头吸 协调配合慢慢收腹提肛，脚趾抓地。胸椎后弯，整 气、屏气、头正沉气、屏气、吐气，但要真正掌握并