失眠那点事儿 .docxVIP

失眠那点事儿 心里有一点点事就会睡不着觉，该怎么办？  我也是这样。  是性格的原因，胆小敏感又喜欢胡思乱想。遇事总想到最坏的一面，心无法平静。自然就睡不着了。  我是这样做的——听书。（用手机）一个人睡的时候把手机声音调小，放到枕头边。跟女儿睡的时候就带耳机。  以前我喜欢听《蒋勋细说红楼梦》，他的声音带磁性，有催眠的功效。现在在听任景行的《雍正王朝》他的声音也温厚轻柔，听着也有安抚作用。  把心思放进故事里，听着听着就睡着了。  个人经验，不骗你。 人为什么有时失眠睡不着觉？   人失眠不睡觉，肯定有原因。  下面有几种原因可以引起失眠：可能因为外