考生注意!保定2023中考体育测试项目调整.pdfVIP

考生注意!保定2023中考体育测试项目调整 考生注意!保定2023中考体育测试项目调整 日前，从保定市教育局获悉，最新发布了全市2023年中考体育测 试项目调整的通知，详情如下，下面小编给大家整理了保定2023中考 体育测试项目调整的内容，欢迎阅读，内容仅供参考! 保定2023中考体育测试项目调整 中考体育考试注意事项 中考体育考试考前准备 1、中考体育考试前一天一定注意保持良好的睡眠用来储蓄体力， 不能久看电视、久睡、长时间运动等，晚上尽可能早的上床睡觉，以 保证有充沛精力投入到考试中。 2、安全、饮食卫生。 中考体育考试注意考前不要剧烈运动，注意不要受伤。不要吃不 卫生的食物等。考试当天吃饭八成饱，要吃易消化的食物。 不要吃太油腻的食物。不要喝太多的水，不要喝碳酸饮料，喝多 了会影响兴奋度，比赛时会兴奋不起来使不出劲。考前应控制适当饮 水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。 3、需多吃果蔬 时值换季昼夜温差大，春夏干燥，人容易上火，多吃水果不仅能 补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。 一般膳食里蔬菜每天保持 300克-400克，水果每天保持 100克- 20