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Breaking 的foot work 里面，有一个系列的动作叫做n step，n 代表数字，比 较正式的是从one 到seven，而最常见的自然就是six step 和three step，本 文讲解one step 的动作技巧。 1 step 来源：熊猫 [点击放大] 每个foot work 的step 动作都有自己的技术特点，虽然当中有几个动作很 接近，而从幅度上来说，步数越少的step，就需要越大的幅度，就越难控制。 当然，因为foot work step 都是用排腿绕圈的动作，走6 步绕一个圈肯定比用 一步绕一个圈好操作。 分解动作 1、如图，左脚蹲下，右脚往前伸，右手撑地，这是很常见的foot work 动 作。 2、右脚小腿往左脚的小腿上扣，其他部位保持不动，这个动作是one step 的一个标志点。 3、接下来就是稍微复杂的地方，依然右手撑地，左脚弯曲撑地，把右腿抬 起来往回抽，从左腿和右手中间的空隙抽过，这个过程尽量把右脚大腿往腹部 靠近，才能更灵活穿过。 4、当右脚抽到了身体后面，便用左手撑地，左脚变成脚尖着地。 5、抬起右手，剩下左手和左脚在撑地，把右半身往右转，左脚渐渐变成全 脚掌着地。 6、最后一步，当整个身体转到正面朝上的时候，也就是跟第1 步同样幅度 的时候，换成右手撑地，然后右脚勾在左脚小腿上，变成第2 步，这样一个完 成的one step 动作就完成了，注意这个动作的完成过程，身体的方向会往右转 一定角度，这个角度试动作幅度而定，如果不转动，又怎么能做出一圈一圈排 腿的效果呢。