《一个健康吃货的自我修养 套装共4册 》读书笔记.pptxVIP

思维导图PPT模板《一个健康吃货的自我修养 套装共4册 》最新版读书笔记，下载可以直接修改 食物小食身体小材择食实例情绪真人老师气药小儿邱版权信息心灵饮食食材女人本书关键字分析思维导图 01吃出自愈力吃到自然瘦心灵择食小食小材胜小药：大医生的调心膳目录030204 内容摘要套装共4册，分别为《吃出自愈力》《心灵择食》《吃到自然瘦》《小食小材胜小药：大医生的调心膳》。《吃出自愈力》：本书详细阐释了这五大系统的运作原理，以及食物何以能帮助我们抵抗疾病。李博士还在书中开出健康食物清单，传授他独创的5×5×5饮食计划，教你从选择喜爱的食物入手，制订自己的健康饮食计划。你完全可以通过吃喜欢的食物，收获宝贵的健康。《心灵择食》：邱老师告诉你身体和情绪有非常紧密的对应关系：容易负面思考的人可能是因为心脏无力；长期忧郁会造成肠胃问题；看不开、钻牛角尖是因为肺虚；容易受惊吓是因为肾虚……其实只要学会简单的食物调整；就能够为自己带来正能量。《吃到自然瘦》：吃对食物才是减肥成败的关键。邱锦伶在书中公开了针对现代人通病而设计的4周养生鸡汤食谱和不同体质人的饮食方案；一次示范42款美味又简单的养生瘦身食谱。书中还提供了8个真人实例；贴身采访；看他们咨询过程中的变化；你也能找到自己专属的养生瘦身法。《小食小材胜小药：大医生的调心膳》：养心是养生“最高境界”；把心调好病不找.经过十多年的临床实践探索；董峰把最具中医特色的几种手段并用于养心；自创了调心话→调心针→调心罐→调心药→调心膳的“五步调心疗法”；并自成一派。 吃出自愈力《吃出自愈力》是四本书中唯一可以读读的，其余三本《心灵择食》完全不适合我；《吃到自然瘦》推荐的饮食方式我根本不认同；《小食小材胜大药》只是粗粗翻了一下，也觉得不实用，根本就不愿浪费时间去读了[难过] 《吃出自愈力》也很一般，书中比较有新意的是5*5*5饮食计划。 版权信息献言推荐序自序前言第一部分 人体的健康屏障 我们身体的天然...010302040506吃出自愈力 第二部 分用饮食抵抗疾病 以食为药的证据第三部分 计划、选择与行动 让食物发挥作...后记 关于科学性的说明附录A 5×5×5每日工作表——首选食物...吃出自愈力 附录B 评估你的风险致谢表格一览作者简介吃出自愈力 第一章 血管生成第二章 再生第三章 微生物组第四章 DNA保护第五章 免疫12345第一部分 人体的健康屏障 我们身体的天然... 第六章 饿死疾病，吃出健康第七章 再生你的健康第八章 滋养体内的生态系统第九章 指引基因的命运第十章 激活你的免疫指挥中心12345第二部 分用饮食抵抗疾病 以食为药的证据 第十一章 5×5×5计划第十二章 重新思考厨房第十三章 与众不同的食物第十四章 样餐指南与食谱第十五章 食物剂量第十六章 25个增强免疫力的食谱010302040506第三部分 计划、选择与行动 让食物发挥作... 心灵择食”这套书真的太适合我这种养生girl了，每一口都是你增进健康的机会，要吃饱，要吃瘦，黑巧已买好，坚果在路上，减肥不节食，才能一直坚持。 版权信息择食理念择食入门课什么是心灵择食孙俪推荐序 邱老师教会我对食物的断舍离徐嘉樯推荐序 择食之后，体会到由内而外的...010302040506心灵择食 周湘琦推荐序 选对食物，让自己拥有健康和...自序倦怠、悲观、不自信？因为心脏无力！情绪一：焦虑情绪二：愤怒情绪三：挫败情绪四：不平010302040506心灵择食 情绪五：嫉妒情绪六：悲伤情绪七：自卑情绪八：讨好情绪九：愧疚情绪十：逃避010302040506心灵择食 情绪不好又无法倾诉，那就心灵择食吧因为没有勇气改变，所以要一直忍受不满吗想清楚自己到底要什么，其他该牺牲就得牺牲四十岁开始当学徒，我都经历了什么健康应该是只靠吃就能解决的事12345自序倦怠、悲观、不自信？因为心脏无力！ 真人实例：压力大，心烦意乱真人实例：无法兼顾家庭和事业真人实例：总担心会发生不好的事情绪一：焦虑 真人实例：有些人特别烦，总叫人帮忙还爱唠...真人实例：工作忙碌常误餐，一到晚上却如猪...情绪二：愤怒 真人实例：总是被打击，无精打采真人实例：我靠购物缓解压力、取悦自己情绪三：挫败 真人实例：这是个看脸的世界，我努力有什么...真人实例：凭什么别人混日子都有钱拿，而我...情绪四：不平 真人实例：我觉得别人的老公好，就要抢过来真人实例：伴侣太优秀，导致我患得患失情绪五：嫉妒 真人实例：婚内出轨，但又无法跟喜欢的人在...真人实例：离婚后，我觉得自己很失败真人实例：十年感情，他劈腿三年情绪六：悲伤 真人实例：一切都是我的错，我不值得别人对...真人实例：没有人在乎我情绪七：自卑 真人实例：恐婚，相爱的人不能只是在一起吗真人实例：父母不和，不想回家真人实例：害怕跟别人