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做幸福的自己
第一单元 解读压力与情绪
一、压力是什么?选择总是伴随着内在的心理冲突，给个人带来压力感受。
工作表现出色得到上级赞许增加责任或提高薪酬工作出了差错要挨批？
3．压力是持续不断的精力消耗——心理衰竭（burnout ）于是，你感到心烦、不满、压力重重……
攻击行为转移挫折是强烈愿望
为维持正常的状态，人们需要一个最低水平的刺激输入。
进化论的观点：
结论：压力是无处不在、不可避免的，也是必要的 。青春期学生
件精神疾病亚健康 自我调节 成熟健康
压力源人格因素生活因素工作因素
2，个人生活因素?日常烦恼?人际问题?身心健康问题?财务问题?重大生活事件?可怕经验? 时间性压力源?
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