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- 2023-06-22 发布于安徽
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冥想引导语
冥想是一种非常有效的放松方式，下面将为大家介绍一种简单的冥想方法。
首先，请大家找到一个舒适的姿势，闭上眼睛，挺直脊椎，调整呼吸。尽管周围可能会有一些声音，但这不会影响你的放松。
接下来，请想象自己站在一条美丽的小溪旁边。草地上开满了各种颜色的野花，空气中弥漫着淡淡的清香。你深深地呼吸着这里的新鲜空气，感受到温暖的阳光照在身上。你慢慢地躺在柔软的草地上，感受到身体逐渐放松下来。
接下来，请将注意力集中在身体的不同部位。先是双脚，感受到温暖的阳光照在脚上，双脚逐渐变得温暖、放松。然后是小腿和大腿，臀部和腹部
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