健身器材正确使用达标赛评分标准和方法.pdfVIP

健 身 器 材 正 确 使 用 达 标 赛 评 分 标 准 和 方 法 序 适用范围、 器材名称、图片 主要健身功能 正确使用方法 动作基本要求 得分项目 分数 号 注意禁忌 上肢运动。该器材能增强上 双手握手柄，多方向的交替牵 适合除儿童外的各年 双手位置一个在最 主要健身功能 20 肢有轴各关节的活动能力， 引。有上肢关节病症及偏瘫患者 龄段人群锻炼。活动时 高时,另一个在最低 具体使用方法 30 有效防治肩周炎、网球症并 应以健康的手臂缓慢地牵引患 切勿做快速扯拉，禁止 是时互相用力。多方 有利于上肢偏瘫症的康复。 肢被动地做多方向上举锻炼.运 任何悬吊活动。 向的交替牵引。 适用范围、注意禁忌 10 动速度控制在每分钟 4—6 次。 测试时间 3-5 分钟. 上肢牵引器 动作操作演示 40 双手扶前面横杠 双，脚踩在踏脚 髋部运动。该器材用以活动 适合除儿童外的各年 上身前倾,膝关节伸 主要健身功能 20 板上，上身做前倾 ，膝关节一定 放松髋关节,能增强髋部活 龄段人群锻炼。患有心 直 时作前后 交叉迈 不能弯 ，作前后交叉迈步 用，肌 具体使用方法 30 动机能和柔韧性 有效， 降低 肉控制来回速度每分钟 10—15 脑血管疾病和平衡功 步 。动作要慢。 髋关节 骨折和股骨头坏死 次使得髋关节 附着的每一块肌 能 障碍者遵医嘱 。 测试时间 3— 5 分 适用范围、注意禁忌 10 肉都得到锻炼，速度不宜太快。 的几率 。 钟。 漫步器 动作操作演示 40 上、下肢运动。该器材通过 面对双盘 ，两腿左右开立成马 适合除儿童外的各年 面对双盘 双，腿作左 主要健身功能 20 活动能增强上、下肢、肩、 步,双脚分开 ，使全身所有的劲 龄段人群锻炼。心脑血 右弓步运动。双手五 肘 、髋 、膝各关节部分的肌 通过躯干传递到手上双手． 五指 管患者慎用。 指张开 。双腿跟着双