02 八年级立定跳远评分标准.pdfVIP

02 八年级立定跳远评分标准 立定跳远是田径项目中的一项技术项目，也是八 年级学生必须要掌握的体育技能之一。在进行立 定跳远时，我们需要按照一定的评分标准来进行 评估。下面，我将根据八年级立定跳远评分标 准，一步一步地解析这项运动的技巧和评判标 准。 首先，立定跳远是从一个定点出发，通过腿部的 力量和技巧，跳跃着尽量远的运动。在进行这项 运动时，我们需要注意以下几个方面的技巧和动 作。 第一步，是立定的姿势。运动员应该站在起跳线 上，双脚分开与肩同宽，身体保持直立。同时， 双臂伸直并放在身体两侧，准备好出发的姿势。 第二步，是弯曲膝盖。在起跳的瞬间，运动员需 要迅速屈膝，并将双臂向后摆动，以便积蓄能 量。同时，保持身体的稳定和重心的平衡。 第三步，是用力起跳。在双脚用力的同时，臀 部、腰部和背部也要用力向上推动。双臂则需要 向前摆动，以增加跳跃的力量。跳跃的时机要把 握好，以保证跳得足够高和远。 第四步，是在空中的动作。在跳跃的过程中，运 动员需要保持身体的平衡和姿势的稳定。双腿要 尽量伸直，以延长跳跃的距离。双臂则要保持伸 直，以保持身体的平衡。 第五步，是着地的动作。在落地之前，运动员要 提前做好准备。双腿要尽量放松，以减少着地的 冲击力。同时，双臂也要准备好用以保持身体的 平衡。 根据上述的技巧和动作，评判者会按照一定的评 分标准对运动员的表现进行评估。评分标准通常 包括起跳的高度和远离起跳线的距离。同时，评 判者还会对运动员的技术动作、身体姿势和动作 的连贯性进行评判。 在评分标准中，通常会规定每个等级对应的具体 要求和分数范围。例如，跳远的优秀水平可以得 到较高的分数，而表现一般或不符合规定要求的 则会得到较低的分数。 总之，八年级立定跳远是一项需要技巧和动作配 合的体育项目。通过掌握正确的技术动作和姿 势，以及按照评分标准进行评估，我们可以更好 地提高立定跳远的水平。希望大家在练习中能够 不断进步，取得优异的成绩。