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健康教育手册 健康教育手册 一、慢性病防治知识 慢性病防治关键在于预防。每个人都应该注意控制腰围、体重、血压、血糖不超标，注重平衡膳食，吃动平衡，特别是控制好油、盐摄入量。这样就能有效预防和控制慢性病的发生和发展。 “抚州市民七大知晓活动”口号是“请您关注自身及家人健康，知晓您的腰围、体重、血压、血糖和食用油、盐摄入量及正常值；知晓：三高吸烟超腰围，其中之一算高危。”具体内容包括：腰围、体重指数、血压、血糖、限油、减盐和慢性病高危人群标准。倡导居民积极参与健康阶梯行动，通过多爬楼梯、少乘电梯、倡导步行、少坐汽车、减少静坐、增加运动等方式，达到健康的目标。 二、高血压的防治 高血压患者应该定期