学校田径队训练计划(8篇).doc

学校田径队训练计划(8篇) 学校田径队训练计划1 　　一、指导思想: 　　学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面,也是社会主义精神文明的重要内容。参加各部门组织的体育比赛是学校体育工作的一个组成部分。随着学校各项工作正常有序的开展,校运动队在校领导、全体教师及各家长的关心和支持下正式成立。 　　二、目的任务: 　　为丰富校园文化生活,提高学生体育运动水平,提高我校体育竞赛水平,迎接市级的田径。 　　三、基本情况: 　　学校田径运动队处于初创阶段,竞技水平、基本功不相同,而且身体素质并不突出,理论知识缺乏,训练时间少,因而面临重重困难。其优点是学生积极性高,具有吃苦耐劳、敢打敢拼的精神。在校领导的重视与关怀下,上下齐心协力,培养一支具有较强实力的队伍。 　　四、训练次数与时间: 　　每天训练早晚各一次,每次1小时左右,每周训练五天,星期六上午训练。 　　五、考核: 　　1、各专项要求每周一次到二次的计时跑。 　　2、学生按自己的专项每周进行一次考核。 　　3、每一个月底进行一次高要求的考核。 　　六、训练要求: 　　1、学生训练课的内容、形式、节奏安排等,要求多种变化,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。 　　2、训练必须常年系统的身体系统为主。 　　3、各种练习中,培养学生合理的用力顺序,爆发用力等。 　　七、思想教育和管理: 　　要把训练和思想教育结合起来,有意识地在教学训练过程中,培养学生爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦的品质,有计划地安排优秀运动事迹的讲解,加强跟班主任、家长、校领导的联系,使学生能安心训练,无后顾之忧。 　　八、运动员名单: 　　陆思豪三(1)班李梦婕三(1)班张毅峰三(1)班蒋福建四(3)班王中耀五(2)班陈莹六(1)班陆莉六(3)班邹雄越六(3)班顾友优六(3)班市集训点学生:沈思莹吴诚杰郑杉后备学生:朱嘉雯三(1)顾希平四(1)班班庞凯强四(4)班八、具体训练要求:准备期:(一周) 　　1、招集运动员,召开全队队员会议。 　　2、宣布训练制度纪律。 　　3、准备训练所需器材。 　　第一阶段:(2月):身体素质训练阶段,以身体训练为主。 　　1、以力量训练为主,辅以基本技术。 　　2、以柔韧性训练为主,辅以力量和耐力。 　　3、以灵敏性训练为主,辅以力量和耐力。 　　第二阶段:(3月):基本技术训练,巩固及提高阶段 　　1、以基本技术为主,辅以力量训练。 　　2、以基本技术为主,辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。 　　3、:基本技术综合练习。 　　第三阶段:(4月):专项技术、战术养成阶段。 　　1、以专项技术为主,辅以综合身体素质练习。 　　2、以专项技术、战术为主,辅以模拟比赛练习。 　　3、参加市小学田径比赛九、具体训练内容: 　　1、柔韧性的练习: 　　(1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。 　　(2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横叉等练习。(3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。 　　2、协调性练习: 　　(1)各种徒手操,行进操练习。 　　(2)各种技巧练习。 　　3、速度、灵敏练习: 　　(1)原地高抬腿跑。 　　(2)加速跑60米左右。(3)站立式起跑30-40米。(4)各种快速反应练习。(5)30米、60米计时跑。 　　4、耐力练习:越野跑,自然环境走跑结合练习,变速跑等。 　　5、弹跳力和力量练习: 　　(1)各种跳跃练习。 　　(2)各种腰、背、腹机练习。(3)橡皮条。(4)扛铃等。 学校田径队训练计划2 　　一、指导思想 　　在全面贯彻党的教育方针，实施素质教育的同时，坚持“健康第一”的指导思想，增强学生体质，培养学生一技之长，提升我校田径训练水平,提高运动技能与水平，把学校的体育工作和体育赛事落到实处。 　　二、组建队伍 　　为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过研究、筛选，从4-6年级中选拔体育精英，得到了学校的大力支持和帮助，充实学校田径队的实力。并结合学校的实际情况制定了田径队代表队的训练目标和计划。 　　三、训练目标 　　1、增强队员的体质，全面恢复队员的体能。 　　2、通过训练巩固、提高队员参赛项目的基本技术、基本技能。 　　3、树立队员的自信心、上进心、集体荣誉感，培养学生的竞争意识和“终身体育”观念。 　　四、训练重点 　　重点抓跳高、跳远、投掷、跑的项目训练，以争取在各类中小学生田径运动会上赛出水平、赛出风格。 　　五、训练时间 　　9月—7月（其中寒、暑假布置训练内容，自主练习，运动员调整期），具体时间：周一至周五 （上午6：00 －7：00；下午15：55－16：35） 　　六、训练计划 　　（一）准备阶段 　　挑好有潜力的苗子，主要以身体