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《抗疲劳法》读后感 在被压力、焦虑、急躁、包围的当代人，总会时不时的被疲惫困扰，整个人就感觉像灌满了铅，挪动起来都很费劲，极大的影响了我们的工作和生活。如何才能抗疲劳，就成为我们创造精彩人生至关重要的一点。 山田知生，斯坦福大学运动医学中心副主任，兼任运动防护师。山田知生原是一名职业滑雪运动员，退役后在美国桥水州立大学和圣何塞州立大学攻读运动训练专业，获得运动医学和运动管理学硕士学位。自2021年起在斯坦福大学担任运动防护师，曾负责指导棒球、男子篮球、男子及女子高尔夫球和男子及女子游泳队的学生运动员，拥有超过15年的丰富临床经验。“怎样才能不容易疲劳，或者即使疲劳了也能快速恢复？”就在这本书里给出了答案 抗疲劳之前，我们需要了解疲劳的真相。疲劳究竟是什么？疲劳是怎样产生的？我们要治好湿疹，必须先弄清楚它属于病毒性、过敏性还是由外部刺激引发的炎症，然后才能根据不同的病因采取相应的疗法，否则就不会见效。疲劳亦是如此。不搞清楚疲劳的原因，就无法从根本上消除疲劳。也就是说，预防疲劳也必须先了解什么是疲劳，然后才能实现真正意义上的抗疲劳体质。  我们的脉搏、呼吸、消化等身体在无意识间进行的动作都是由自律神经掌控的。自律神经包括白天活跃的交感神经和夜晚活跃的副交感神经。白天是促进活动的交感神经占主导地位，夜晚则是促进休息的副交感神经占主导地位。这个系统是每个人生来就具备的。但压力过大