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感动就在我身边(5篇) 感动就在我身边(5篇)  感动就在我身边范文第1篇  2、首先我们要摒除自己对水的恐惊：初学者最好购买一个适合自己的泳镜，带着泳镜可以看到水下的状况，比不带泳镜在水中闭着眼心里更安心些；要在浅水区，脚底能站在水底，水面可到自己胸部，这样可以消退部分恐惊。最好身边有会游泳的人，对自己的胆子和自己的训练也有好处入水时渐渐进行，感受身体渐渐深化水池时水对身体渐渐增加的压力的感觉。  3、憋气：给自己3-5次机会，双手扶住泳池边沿，深吸一口气，并渐渐入水，使头部完全没入水中，直到憋不住，再出水。感受水下水对耳鼻口的压力与感觉。记住，水中不能用鼻子呼吸，出水后再用嘴巴