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大学体育理论第1页/共34页第2页/共33页第2页/共34页第六章 运动处方一、1 运动处方的定义 2 运动处方的分类 3 运动处方的实施原则 4 运动处方的主要内容二、运动处方的制作流程三、提高耐力的运动处方第3页/共33页第3页/共34页第七章 体育卫生保健第4页/共33页第4页/共34页一、1 医务监督的概念与意义2 医务监督的内容与方法（自我监督与客观检查）自我监督包括运动心情、身体感觉、睡眠、食欲、排含量客观检查包括脉搏、体重、运动成绩二、常见运动性疾病与运动性损伤的防治1、过度紧张是指在训练或比赛时，运动负荷超出了机体所能承受的能力而引起的急性病理现象。症状包括急性胃肠功能紊乱、急性功能不全和心肌损伤、脑血管痉挛、晕厥2、低血糖症3、运动中腹痛跟运动员的身体机能状况、训练水平、运动前准备活动情况等因素有关处理方法：可适当减慢速度，及时调整呼吸节奏，加深呼吸，协调好呼吸运动，同时用手按压疼痛的部位或弯腰跑一段，做几次深呼吸，疼痛可得到缓解。如果不理想，则应立即停止运动，口服解痉药，点掐穴位（内关、足三里）或请医生处理4、肌肉痉挛 是指肌肉不自主的强直性收缩，俗称抽筋。最易发生在小腿腓肠肌，其次是足底部的屈趾肌5、冻伤6、运动性中暑是指肌肉运动时产生的热超过了身体散发的热而造成体内过热的状态处理方法：见书P133页第5页/共34页第5页/共33页第八章医疗保健体育第6页/共